การออกกำลังกายแอโรบิกฟรีในกรุงเทพ: คลาสกลางแจ้งที่ดีที่สุด

สวนลุมพินีมีการจัดเซสชันแอโรบิกที่นำโดยอาสาสมัครใกล้กับทะเลสาบหลัก คาดว่าจะมีการผสมผสานระหว่างท่าเต้นและการออกกำลังกายแบบแอโรบิกคลาสสิก โดยมีผู้สอนใช้ระบบเสียงที่เรียบง่าย ผู้เข้าร่วมมีตั้งแต่พนักงานออฟฟิศไปจนถึงผู้เกษียณอายุ และบรรยากาศมุ่งเน้นไปที่การเร่งความเร็วอย่างสม่ำเสมอและจังหวะของกลุ่ม คุณจะพบพื้นที่ร่มสำหรับการวอร์มอัพและเส้นทางที่ชัดเจนสำหรับการเดินเย็นหลังจากชั้นเรียน ตัวเลือกการขนส่ง ได้แก่ MRT สี่แยกสิตลมและ BTS สะพานแดงซึ่งตามด้วยการเดินสั้นๆ นำผ้าเช็ดตัวและขวดน้ำมา และมาถึงก่อน 10–15 นาทีเพื่อเข้าร่วมวงและติดตามการปรับเปลี่ยนของผู้สอน

สถานที่และตารางเวลาเต้นแอโรบิกที่สวนลุมพินี

ด้านหลังอนุสาวรีย์พระรามที่ 6

ตารางเวลา:

• ทุกวัน: 6:00 น. – 7:00 น.
• วันจันทร์–วันศุกร์: 17:00 น. – 18:00 น. และ 18:00 น. – 19:00 น.
• วันเสาร์–วันอาทิตย์: 18:00 น. – 19:00 น. และ 19:00 น. – 20:00 น.

กลุ่มกระทรวงวัฒนธรรม กีฬา และการท่องเที่ยว

ตารางเวลา:

• วันจันทร์–วันศุกร์: 18:00 น. – 19:00 น.
• วันเสาร์–วันอาทิตย์: 17:00 น. – 18:00 น.

กลุ่มอิสระ

ตารางเวลา:

• ทุกวัน: 19:00 น. – 20:00 น.

สวนเบญจสิริดึงดูดผู้เข้าร่วมในชุมชนสำหรับการออกกำลังกายช่วงเช้าอย่างกระชับใกล้สนามเด็กเล่น ผู้สอนจัดการเวลาในเซสชันสำหรับระดับความฟิตที่แตกต่างกัน และอาสาสมัครเสนอรูทีนการยืดเหยียดง่ายๆ เพื่อดูแลข้อต่อ สวนนี้ตั้งอยู่ข้างถนนช้อปปิ้งที่คึกคัก ซึ่งหมายถึงการเข้าถึงคาเฟ่ได้ง่ายสำหรับกาแฟหลังออกกำลังกาย คุณจะพบพื้นที่บนหญ้าหรือในบริเวณปูพื้น และกลุ่มต่างๆ ยินดีต้อนรับผู้สนใจเข้าร่วมโดยไม่ต้องมีข้อผูกพัน ใช้รถไฟฟ้า BTS พร้อมพงษ์แล้วตามสะพานคนเดินไปยังทางเข้าสวน นำรองเท้าที่ใส่สบายและเสื่อขนาดสั้นสำหรับการเคลื่อนไหวบนพื้นด้วย

สวนพระรามที่ 9 เป็นสถานที่จัดงานชุมชนขนาดใหญ่พร้อมกิจกรรมเต้นแอโรบิกที่สนุกสนานซึ่งหยิบยืมรูปแบบการจัดกิจกรรมแอโรบิกที่ได้รับความนิยม สถานที่มีสนามหญ้ากว้างขวางและร่มเงา ซึ่งช่วยให้อาจารย์สามารถแยกกลุ่มในวันยุ่งเหยิง ผู้เข้าร่วมประกอบด้วยครอบครัวและชมรมสุขภาพ และพลังงานในเซสชันนี้ทำให้จิตใจดีจัง คุณจะพบสุขาขนาดสาธารณะและร้านค้าที่ขายเครื่องดื่มใกล้ทางเข้าหลัก สวนตั้งอยู่ทางฝั่งตะวันออกของเมือง และแท็กซี่หรือรถยนต์ส่วนตัวมักจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเข้าถึงโดยตรง สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและหมวกเพื่อป้องกันแสงแดด

สวนจตุจักรจัดกิจกรรมออกกำลังกายแบบแอโรบิกในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผสมผสานการเต้นเข้ากับการออกกำลังกายเบาๆ ตลาดใกล้เคียงมีผู้คนหนาแน่น ทำให้คุณสามารถรวมการออกกำลังกายกับการช้อปปิ้งหรือรับประทานอาหารเช้าได้ ผู้สอนจะทำให้ท่าทางต่างๆ สามารถเข้าถึงได้และแสดงวิธีปรับเปลี่ยนสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้สูงอายุ คุณจะพบพื้นที่หญ้าเรียบสำหรับการอบอุ่นร่างกายเป็นกลุ่ม และทางเดินที่มีร่มเงาสำหรับการผ่อนคลาย อย่าลืมนั่ง MRT หรือ BTS มายังพื้นที่จตุจักรและติดตามป้ายไปยังทางเข้าด้านเหนือของสวน นำสเปรย์ไล่แมลงสำหรับเช้าตรู่และนำขวดน้ำมาสำหรับการให้ความชุ่มชื้น.

ตั้งอยู่ริมคลองบางกอกน้อย สวนสาธารณะที่กว้างขวางนี้มีช่วงเวลาออกกำลังกายแอโรบิกกลางแจ้งฟรีในบรรยากาศที่ผ่อนคลายและเป็นมิตรกับชุมชน ด้วยทางเดินที่มีร่มเงา พื้นที่ออกกำลังกายที่เปิดโล่ง และการเข้าถึงที่ง่ายโดย MRT เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพในขณะที่เพลิดเพลินกับพื้นที่สีเขียวที่เงียบสงบในกรุงเทพฯ สวนยังมีทางวิ่ง สนามเด็กเล่น และสิ่งอำนวยความสะดวกด้านฟิตเนสอีกด้วย