बैंकॉक में मुफ्त एरोबिक्स: शीर्ष आउटडोर कक्षाएं

Lumphini पार्क मुख्य झील के पास कई स्वयंसेवक-चालित एरोबिक सत्रों का आयोजन करता है। नृत्य कदमों और क्लासिक कार्डियो मूव्स का मिश्रण उम्मीद करें, जिसमें प्रशिक्षक साधारण साउंड सिस्टम का उपयोग करते हैं। भीड़ में कार्यालय के कर्मचारी से लेकर सेवानिवृत्त लोग शामिल होते हैं, और वातावरण स्थिर गति और समूह ताल पर केंद्रित होता है। आपको वार्म-अप के लिए छायादार क्षेत्र और क्लास के बाद ठंडा चलने के लिए स्पष्ट रास्ते मिलेंगे। परिवहन विकल्पों में MRT Silom और BTS Sala Daeng शामिल हैं, जिसके बाद एक छोटी सी पैदल यात्रा होगी। एक तौलिया और पानी की बोतल लाएँ, और गोल में शामिल होने और प्रशिक्षक के संशोधनों का पालन करने के लिए 10-15 मिनट पहले पहुँचें।

Lumbini पार्क में एरोबिक डांस स्थान और कार्यक्रम

King Rama VI स्मारक प्लाजा के पीछे

कार्यक्रम:

• रोज़ाना: 6:00 AM – 7:00 AM
• सोमवार–शुक्रवार: 5:00 PM – 6:00 PM और 6:00 PM – 7:00 PM
• शनिवार–रविवार: 6:00 PM – 7:00 PM और 7:00 PM – 8:00 PM

संस्कृति, खेल और पर्यटन विभाग समूह

कार्यक्रम:

• सोमवार–शुक्रवार: 6:00 PM – 7:00 PM
• शनिवार–रविवार: 5:00 PM – 6:00 PM

स्वतंत्र समूह

कार्यक्रम:

• रोज़ाना: 7:00 PM – 8:00 PM

बेंजसिरी पार्क पास के निवासियों को खेल के मैदान के पास संक्षिप्त सुबह की एरोबिक्स के लिए आकर्षित करता है। प्रशिक्षक मिश्रित फिटनेस स्तरों के लिए सत्रों का मार्गदर्शन करते हैं, और स्वयंसेवक जोड़ों की देखभाल के लिए सरल स्ट्रेचिंग रूटीन प्रदान करते हैं। पार्क busy शॉपिंग स्ट्रीट के बगल में स्थित है, जिसका मतलब है कि वर्कआउट के बाद कॉफी के लिए कैफे तक पहुंच आसान है। आपको घास या पक्की जगहों पर स्थान मिलेगा, और समूह बिना किसी प्रतिबद्धता के ड्रॉप-इन का स्वागत करते हैं। BTS फ्रोम फोंग का उपयोग करें और पार्क के प्रवेश द्वार तक पहुँचने के लिए पैदल पुलों का पालन करें। आरामदायक जूते और फर्श की गति के लिए एक छोटा मैट लाएँ।

रामा IX पार्क बड़े सामुदायिक कार्यक्रमों को होस्ट करता है जिसमें ऊर्जावान कार्डियो नृत्य रूटीन होते हैं जो लोकप्रिय एरोबिक प्रारूपों से उधार लिए गए हैं। सेटिंग में व्यापक घास के मैदान और छायादार वृक्षवल्लियाँ हैं, जो व्यस्त दिनों में समूहों को अलग करने की अनुमति देती हैं। भागीदारों में परिवार और फिटनेस क्लब शामिल होते हैं, और सत्र की ऊर्जा मनोबल को ऊंचा रखती है। आप मुख्य प्रवेश द्वार के पास सार्वजनिक शौचालय और पेय खाद्य विक्रेता पाएंगे। पार्क शहर के पूर्वी हिस्से में स्थित है, और सीधी पहुँच के लिए टैक्सी या निजी वाहन सबसे अच्छा काम करता है। सांस लेने योग्य कपड़े पहनें और धूप से सुरक्षा के लिए एक टोपी लगाएं।

चतुचक पार्क सप्ताहांत में एरोबिक मुलाकातों की मेज़बानी करता है जो कोरियोग्राफी को हल्के शक्ति आंदोलनों के साथ जोड़ता है। पास का बाजार एक जीवंत भीड़ लाता है, इसलिए आप एक वर्कआउट को शॉपिंग या ब्रंच के साथ मिला सकते हैं। प्रशिक्षक रूटीन को सुलभ रखते हैं और शुरुआती और बुजुर्गों के लिए संशोधनों को दिखाते हैं। आपको समूह वार्म-अप के लिए सपाट घास वाले स्थान मिलेंगे, और ठंडा होने के लिए छायादार लेन। चतुचक क्षेत्र में जाने के लिए MRT या BTS लें और उत्तर पार्क के प्रवेश द्वार की ओर संकेतों का पालन करें। तड़के के लिए कीटनाशक स्प्रे और हाइड्रेशन के लिए पानी की बोतल लें।

बैंगकॉक नॉई नहर के किनारे स्थित, यह विस्तृत सार्वजनिक पार्क एक आरामदायक, सामुदायिक-दोस्ताना माहौल में मुफ्त आउटडोर एरोबिक्स सत्रों की मेज़बानी करता है। shaded वॉकवे, खुले व्यायाम क्षेत्र, और MRT द्वारा आसान पहुंच के साथ, यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो बैंगकॉक के शांत हरे क्षेत्रों में रहते हुए सक्रिय रहना चाहते हैं। पार्क में दौड़ने के रास्ते, एक खेल का मैदान और फिटनेस सुविधाएं भी हैं।