방콕에서 무료 에어로빅: 최고의 야외 수업

룸피니 공원에서는 주요 호수 근처에서 여러 자원봉사자가 이끄는 에어로빅 세션이 열립니다. 댄스 스텝과 클래식 유산소 운동이 혼합되어 있으며, 강사들은 간단한 음향 시스템을 사용합니다. 참가자는 사무직 근무자부터 은퇴자까지 다양하며, 분위기는 일정한 페이스와 그룹 리듬에 초점을 맞추고 있습니다. 준비 운동을 위한 그늘진 공간과 수업 후 시원한 산책을 위한 깨끗한 길을 찾을 수 있습니다. 대중교통 옵션으로는 MRT 실롬과 BTS 살라댕이 있으며, 짧은 도보가 필요합니다. 수건과 물병을 가져오고, 서클에 참여하고 강사의 변화를 따르기 위해 10~15분 일찍 도착하세요.

룸피니 공원의 에어로빅 댄스 장소 및 일정

라마 6세 동상 광장 뒤

일정:

• 매일: 오전 6:00 – 오전 7:00
• 월요일–금요일: 오후 5:00 – 오후 6:00 및 오후 6:00 – 오후 7:00
• 토요일–일요일: 오후 6:00 – 오후 7:00 및 오후 7:00 – 오후 8:00

문화체육관광부 그룹

일정:

• 월요일–금요일: 오후 6:00 – 오후 7:00
• 토요일–일요일: 오후 5:00 – 오후 6:00

독립 그룹

일정:

• 매일: 오후 7:00 – 오후 8:00

벤자시리 공원은 놀이터 근처에서 소규모 아침 에어로빅을 위해 동네 참가자들을 끌어들입니다. 강사들은 다양한 체력 수준에 맞춰 세션을 진행하고, 자원봉사자들은 관절 관리를 위한 간단한 스트레칭 루틴을 제공합니다. 이 공원은 바쁜 쇼핑 거리 옆에 위치해 있어 운동 후 커피를 위한 카페에 쉽게 접근할 수 있습니다. 잔디나 포장된 지역에서 공간을 찾을 수 있으며, 그룹은 약정 없이 드롭인 참가를 환영합니다. BTS 프롬퐁을 이용하고 보행자 다리를 따라 공원 입구로 가세요. 편안한 신발과 바닥 운동을 위한 짧은 매트를 가져오세요.

라마 IX 공원은 인기 있는 에어로빅 형식을 차용한 경쾌한 유산소 댄스 루틴을 갖춘 대규모 커뮤니티 이벤트를 개최합니다. 이 환경은 넓은 잔디밭과 그늘이 있는 숲을 포함하고 있어 강사들이 바쁜 날에 그룹 간 거리를 둘 수 있게 합니다. 참가자에는 가족과 피트니스 클럽이 포함되며 세션의 에너지는 사기를 높게 유지합니다. 주요 입구 근처에는 공공 화장실과 음료 판매대가 있습니다. 공원은 도시의 동쪽에 위치하고 있으며, 택시나 개인 차량이 직접 접근하는 데 가장 좋습니다. 통기성이 좋은 의류와 태양 보호를 위한 모자를 착용하세요.

짜뚜짝 파크는 안무와 가벼운 힘 운동을 결합한 주말 에어로빅 모임을 개최합니다. 인근 시장은 활기찬 인파를 불러일으켜 운동과 쇼핑 또는 브런치를 결합할 수 있습니다. 강사들은 동작을 쉽게 접근할 수 있도록 하며 초보자와 노인을 위한 수정 동작도 보여줍니다. 그룹 워밍업을 위한 평평한 잔디 공간과 쿨다운을 위한 그늘진 길이 마련되어 있습니다. MRT 또는 BTS를 타고 짜뚜짝 지역으로 가서 북쪽 공원 입구를 향하는 표지판을 따라가세요. 이른 아침에는 모기 기피제를 가져오고 수분 보충을 위해 물병을 챙기세요.

방콕 노이 운하를 따라 위치한 이 넓은 공원은 편안하고 지역 사회 친화적인 환경에서 무료 야외 에어로빅 수업을 제공합니다. 그늘이 있는 산책로, 개방된 운동 공간, MRT 접근이 용이하여 방콕의 조용한 녹지 공간 중 하나를 즐기면서 활동적인 생활을 원하는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 공원에는 조깅 코스, 놀이터 및 피트니스 시설도 갖추어져 있습니다.