Бесплатные аэробные занятия в Бангкоке: лучшие занятия на свежем воздухе

Парк Лумпини проводит несколько аэробных занятий под руководством волонтеров рядом с главным озером. Ожидайте сочетание танцевальных движений и классической кардионагрузки, при этом инструкторы используют простые звуковые системы. Толпа состоит из офисных работников и пенсионеров, а атмосфера сосредоточена на равномерном темпе и групповом ритме. Вы найдете тенистые места для разминки и четкие пути для успокаивающих прогулок после занятия. Варианты транспортировки включают MRT Silom и BTS Sala Daeng, а затем короткая прогулка. Возьмите с собой полотенце и бутылку с водой, и приходите за 10–15 минут до начала, чтобы присоединиться к кругу и следовать за изменениями инструктора.

Места проведения аэробных танцев и расписание в парке Лумпини

За площадью памятника королю Раме VI

Расписание:

• Ежедневно: 6:00 – 7:00
• Понед.–Пятн.: 17:00 – 18:00 и 18:00 – 19:00
• Суббота–Воскресенье: 18:00 – 19:00 и 19:00 – 20:00

Группа Департамента культуры, спорта и туризма

Расписание:

• Понед.–Пятн.: 18:00 – 19:00
• Суббота–Воскресенье: 17:00 – 18:00

Независимая группа

Расписание:

• Ежедневно: 19:00 – 20:00

Парк Бенчасири привлекает жителей округа на компактные утренние аэробные занятия рядом с детской площадкой. Инструкторы адаптируют занятия для разных уровней физической подготовки, а волонтеры предлагают простые растяжки для заботы о суставах. Парк расположен рядом с оживленной шопинг-улицей, что обеспечивает легкий доступ к кафе для кофе после тренировки. Вы найдете место на траве или на мощеных площадках, а группы рады принять участников без обязательств. Используйте BTS Phrom Phong и следуйте пешеходным мостам к入口 парка. Возьмите удобную обувь и короткий мат для упражнений на полу.

Парк Рама IX проводит большие общественные мероприятия с энергичными кардио-танцевальными номерами, заимствующими популярные аэробные форматы. Место охватывает широкие лужайки и тенистые рощи, что позволяет инструкторам размещать группы в течение загруженных дней. Участниками являются семьи и фитнес-клубы, а заряд энергии на занятиях поддерживает моральный дух. Вы найдете общественные туалеты и продавцов напитков рядом с главными входами. Парк находится на восточной стороне города, и такси или личный транспорт обычно подходят лучше всего для прямого доступа. Носите дышащую одежду и кепку для защиты от солнца.

Парк Чатучак проводит встречи по аэробике на выходных, которые соединяют хореографию с легкими силовыми упражнениями. Рынок поблизости привлекает живую толпу, так что вы можете сочетать тренировку с шопингом или поздним завтраком. Инструкторы делают занятия доступными и показывают модификации для новичков и пожилых людей. Вы найдете ровные травяные площадки для групповых разминок и тенистые дорожки для заминки. Доезжайте на MRT или BTS до района Чатучак и следуйте указателям к северному входу в парк. Возьмите с собой репеллент от насекомых для ранних утренних занятий и бутылку с водой для гидратации.

Расположенный вдоль канала Бангкок Ной, этот просторный общественный парк проводит бесплатные занятия аэобикой на свежем воздухе в непринужденной, дружелюбной обстановке. С тенистыми аллеями, открытыми спортивными зонами и легким доступом на MRT, это отличный выбор для тех, кто хочет оставаться активным, наслаждаясь одним из более спокойных зеленых уголков Бангкока. В парке также есть беговые дорожки, детская площадка и фитнес-оборудование.