バンコクの無料エアロビクス：トップ屋外クラス

ルンピニ公園では、メイン湖の近くでいくつかのボランティア主導のエアロビクスセッションが開催されています。ダンスステップとクラシックなカーディオムーブのミックスを期待でき、インストラクターはシンプルな音響システムを使用します。参加者はオフィスワーカーからリタイアした人まで様々で、雰囲気は安定したペースとグループのリズムに焦点が当てられています。ウォームアップのための陰のあるエリアや、クラス後のクールダウンのための明確な道があります。交通手段にはMRTシーロムとBTSサラデーンがあり、そこから短い徒歩でアクセスできます。タオルと水筒を持参し、10～15分前に到着してサークルに参加し、インストラクターの指示に従ってください。

ルンピニ公園のエアロビクスダンスの場所とスケジュール

ラーマ6世王像プラザの裏

スケジュール：

• 毎日： 午前6時00分 – 午前7時00分
• 月曜日～金曜日： 午後5時00分 – 午後6時00分および 午後6時00分 – 午後7時00分
• 土曜日～日曜日： 午後6時00分 – 午後7時00分および 午後7時00分 – 午後8時00分

文化・スポーツ・観光部門グループ

スケジュール：

• 月曜日～金曜日： 午後6時00分 – 午後7時00分
• 土曜日～日曜日： 午後5時00分 – 午後6時00分

独立グループ

スケジュール：

• 毎日： 午後7時00分 – 午後8時00分

ベンジャシリ公園は遊び場の近くでコンパクトな朝のエアロビクスに地域の参加者を引き寄せます。インストラクターはさまざまなフィットネスレベルに合わせてセッションを進め、ボランティアは関節ケアのためのシンプルなストレッチルーチンを提供します。この公園は賑やかなショッピング街の隣に位置しており、トレーニング後のコーヒーを楽しむためのカフェへのアクセスが容易です。芝生や舗装されたエリアにスペースがあり、グループは契約なしでのドロップインを歓迎します。BTSプロンポンを利用し、歩行者用の橋を渡って公園の入り口に向かってください。快適な靴と床の動きのための短いマットを持参してください。

ラマ9公園では、人気のあるエアロビクス形式を取り入れた活気あるカーディオダンスルーチンを伴った大規模なコミュニティイベントが開催されます。広い芝生や木陰のある場所が整備されており、忙しい日にはインストラクターがグループを分けることができます。参加者には家族やフィットネスクラブが含まれ、セッションのエネルギーは士気を高めます。公のトイレや飲み物の販売業者は主要な入り口の近くにあります。公園は市の東側に位置しており、タクシーやプライベートカーが直接アクセスするのに最適です。通気性のある服装と日焼け防止のためのキャップを着用してください。

チャトチャック公園では、振り付けと軽い筋力トレーニングを組み合わせた週末のエアロビクスミートアップが開催されます。近くの市場は賑やかな雰囲気をもたらし、ワークアウトとショッピングやブランチを組み合わせることができます。インストラクターはルーチンを簡単に保ち、初心者や高齢者向けの修正も提示します。グループウォームアップのための平坦な芝生のスペースや、クールダウンのための陰になったレーンが見つかります。MRTまたはBTSを使ってチャトチャックエリアに行き、北の公園入口の標識に従ってください。早朝には虫除けスプレーを持参し、水分補給のための水筒をお持ちください。

バンコクノイ運河沿いに位置するこの広々とした公共公園では、リラックスした地域社会に優しい環境の中で無料の屋外エアロビクスセッションが開催されています。日陰のある歩道や開放的な運動エリア、MRTへのアクセスも簡単で、バンコクの静かな緑地の一つを楽しみながらアクティブに過ごしたい人にとって素晴らしい選択肢です。公園にはジョギングコース、遊び場、フィットネス施設も備わっています。