7-Elevenの最高の高タンパク質ポストワークアウトスナック

これは7-Elevenのチラーのリーンアンカーです。CP Fitの鶏むね肉は、100グラムあたり約23グラムのタンパク質を含み、低脂肪でクリーンな調味料が使われています。フレーバーはプレーン、ブラックペッパー、照り焼きがあります。角を破って、30〜45秒間電子レンジで加熱し、そのまま食べるか、同じ棚の袋入りサラダミックスの上にスライスして乗せます。激しいトレーニングの後に炭水化物が必要な場合は、小さなおにぎりを追加してください。テクスチャーは柔らかく、ゴムのような感じがなく、急いでいる夜にも役立ちます。早朝のセッションのためにホテルの冷蔵庫に予備を保管しておきましょう。1パックでホエイのフルスコップを代用できますが、本物の食事による満足感も得られます。さらにタンパク質が欲しい場合は、高タンパクの牛乳と組み合わせて、一度の簡単な食事で45〜50グラムをクリアしてください。

クラシックな回復スナックは、小さなプラスチックのトレイにサンドイッチの近くに置かれています。中サイズの卵2つは、約12グラムのタンパク質と筋肉修復のためのしっかりしたロイシンを提供します。店内で皮をむき、塩のひとつまみや醤油のパケットをふりかけ、水やプロテインミルクで流します。卵黄は、ハードなセッションの後の空腹感をコントロールするのに役立つコリンや脂肪をもたらします。タンパク質を更に増やしたい場合は、トレイを2つ重ねてください。卵は持ち運びに便利で、長い日にはバッグの中のバックアップとして機能します。すぐにエネルギーが必要な場合はバナナを加えるか、エダマメと組み合わせて、重いカロリーを増やさずに総タンパク質を増やします。シンプルな準備、ゼロの乱雑さ、そして帰路のどんなルートでも強い価値があります。

この飲む準備ができているボトルは、一度で約27グラムのタンパク質を提供します。冷蔵庫からチョコレートまたはバニラを取り出し、しっかり振って、歩きながら飲んでください。テクスチャーは標準的なミルクよりも厚めで、遅いワークアウトの後に満腹感を保ちます。単独の回復用として使用するか、鶏の胸肉と組み合わせて重い日を乗り切りましょう。持ち込み手荷物のルールに適合し、ミニ冷蔵庫で保存できるため、地方を行き来する旅行者に便利です。炭水化物を追跡する場合はラベルを確認し、トレーニングブロックに基づいておにぎりや果物とバランスを取ってください。強い味わい、しっかりとしたマクロ、ブレンダーは不要です。

このボトルは、パウダーなしで30グラムのタンパク質を求めるリフターをターゲットにしています。ホエイ主体のフォーミュラは滑らかに飲め、フレーバーはデザート寄りで、暑い日には食欲を助けます。オフィスの冷蔵庫に1本ストックして、夕方のセッションに備えましょう。エダマメや2パックの卵と組み合わせて、脂肪を抑えながら40グラムを超えましょう。キャップはしっかり密閉されているので、通勤中に飲んでもこぼれることはありません。砂糖を管理しているなら、裏面のパネルをスキャンして、レッグデイ後のルーティンに組み込んでください。速く、冷たく、効果的です。

ツナは約20～23グラムのタンパク質を含み、脂肪が最小限で、暑い天候でのカーディオの後に最適です。缶を排水したら、海苔シートのパケットや、在庫があればサラダコーナーからライムを絞ってフォークで混ぜます。インターバル後のグリコーゲン補充には、小さなおにぎりを追加します。この缶はバックパックにきれいに積むことができるため、ジムや会議の合間の信頼できるロードスナックになります。汗を流した後にもっとナトリウムが必要な場合は、軽く塩を振りかけて大きな水のボトルを追加してください。シンプルで、長持ちし、バーツ当たりのタンパク質が強いです。