Лучшие места для утреннего бега в Бангкоке, тенистые и безопасные

Здесь вы можете насладиться лучшим пробежкой на рассвете в Бангкоке. Начните с ровного кругового маршрута вокруг озера длиной 1,8 км, затем добавьтеElevated paths парка для пробежки длиной от 5 до 6 км в густой тени. Сотрудники открывают ворота в 5:00 утра, огни светятся вдоль основных участков, а охрана патрулирует территорию. Бегуны делят дорожки с пешеходами, в то время как велосипеды используют отдельные дорожки, поэтому поток остается плавным. Водяные точки и чистые туалеты расположены у главных входов. Небоскребы поднимаются над водой, когда встает солнце, и ветер дует по озеру. Доступ сюда прост из BTS Asok или MRT Queen Sirikit. Завершите тренировку работой над подвижностью на газонах.

Вы пробегаете классический 2.5 км круг в Бангкоке под большими деревьями и мимо тихих озер. Персонал открывает ворота в 4:30 утра, и тропинка наполняется бегунами, группами тайцзи и офисными работниками на быстрой прогулке. Охранники следят за территорией и создают спокойную атмосферу. Фонтаны и туалеты расположены вдоль периметра, а торговцы начинают работать рядом с воротами после восхода солнца. Держитесь слева, позвоните своему пропуску и будьте внимательны к мониторным ящерицам у воды. Связь с Бенджакитти осуществляется через эстакаду, если вы хотите сделать длинный пробежку. Доступ удобен от BTS Sala Daeng и MRT Lumphini или Si Lom, и вы завершаете пробежку растяжкой на траве.

Вы найдете глубокую тень и широкую беговую дорожку на этом 3-километровом круге в парке Чатулачак. Сотрудники открывают ворота на рассвете и направляют велосипеды на отдельную трассу, чтобы бегуны могли спокойно работать. Мосты и небольшие подъемы добавляют разнообразия, не нарушая вашего ритма. Пение птиц и ароматы сада поднимают настроение, когда город пробуждается. Водные точки расположены рядом со спортивными полями, а туалеты остаются открытыми до утра. Быстро доберитесь до парка от BTS Mo Chit или MRT Chatuchak Park, затем добавьте круги, если ваш план подразумевает длительный бег. Завершите прохождением завершающего круга под деревьями.

Вы вступаете в густое зеленое покрытие вдоль реки в Пхра-Праданге. Тихие дороги и парковые тропинки вьются мимо прудов и пальм, и вы можете пройти от 2 до 8 км с небольшим потоком транспорта. Тень накрывает большую часть маршрута, и легкий ветерок дует по воде. Персонал поддерживает ворота и сады в порядке, а семьи приезжают на велосипедах после восхода солнца. Возьмите воду, так как магазины находятся за пределами парка. Паромы и такси довезут вас до места, а спокойная атмосфера вознаграждает ранний выход. Осторожно ступайте по приподнятым дорожкам после дождя, а затем потянитесь рядом с птицепитомником и слушайте звуки над водно-болотными угодьями.

Вы преодолеваете расстояние в крупнейшем ботаническом парке Бангкока. Карта 2-6 км, обходя главное озеро и связывая садовые дорожки, которые находятся под густым деревьями. Персонал открывает ворота в 5:00 утра и собирает небольшую плату за вход. Рабочие убирают дорожки, а охранники патрулируют территорию. Удобства с водой и туалеты расположены рядом с музеем и основными газонами. Масштаб подходит для темпо-блоков и длинных легких пробежек, а рассвет над озером стоит того, чтобы подняться по будильнику. Такси быстро добираются до ворот из восточных пригородов, а парковка расположена рядом с входами для тех, кто приезжает на машине. Держитесь левой стороны и наслаждайтесь пространством.

Вы получаете компактный 700 м круг всего в нескольких шагах от BTS Phrom Phong. Деревья окружает озеро и обеспечивают постоянную тень, а ровная дорожка подходит для коротких интервалов или восстановления перед работой. Персонал открывает ворота на рассвете, охранники следят за порядком, а группы тайцзи делят пространство рядом с газоном для скульптур. Водяные точки и чистые туалеты находятся рядом с площадкой для игры. Добавьте объем с помощью блоков повторений или прыгайте к Benjakitti для более длительной сессии, если позволяет время. Офисные башни поднимаются вокруг парка, поэтому вы чувствуете тишину на рассвете, которая исчезает по мере открытия магазинов. Выйдите через ворота и возьмите прохладительный напиток на Сукхумвит.

Вы создаете две парковые зоны в одном гибком маршруте. Начните в парке Чатучак для ровной разминки под высокими деревьями, затем перейдите в парк Королевы Сирикит для прогулок по садам с плавными поворотами. Тень покрывает большую часть маршрута, и вы можете пробежать от 3 до 7 км без пробок. Персонал поддерживает оба парка в чистоте, а охранники сидят у ворот. Водяные точки расположены рядом с мостами и беседками, а туалеты остаются открытыми до утра. Доступ легко осуществить с BTS Mo Chit и MRT Chatuchak Park. Если хотите большего, перейдите через дорогу в парк Рот Фай и увеличьте дистанцию, затем сделайте круг для восстановления.

Вы гонитесь за бризом по центру вейксерфинга Бангкока и обходите резервуар для более длинных легких миль. Дорожки меняются между открытыми видами и аллеями, затененными деревьями, и вы можете наложить 5 до 7 км, не повторяя короткий круг. Персонал управляет центром водных видов спорта и поддерживает порядок на территории, в то время как охранники совершают обходы. Возьмите с собой воду для второй половины, так как краны находятся рядом с клубной зоной. Маршрут подходит для базовой тренировки и легких прогрессий, и небо открывается широко на рассвете. Такси быстро добираются до парка из восточных районов. Будьте внимательны при ходьбе по старым участкам дороги, а затем потянитесь у воды.

Вы найдете дружелюбную соседскую дорожку рядом с Памятником Победы. Длина дорожки 700 м, она окружает лужайки и маленькое озеро под густыми деревьями, и на заре выходят прогуляться, побегать и заниматься тайчи. Персонал открывает ворота на рассвете, охранники сидят у павильона, а колонки играют легкую музыку, создавая спокойный ритм. Тень сохраняется большую часть утра, так что вы можете сделать короткую базовую пробежку или ускорения, не плавясь на солнце. Вода и туалеты находятся рядом с центром. Садитесь на BTS или на короткую моторикшу, завершите свои круги, а затем охладитесь на Сое Ранг Нам с завтраком из лапши.