Лучшие ледяные ванны и центры криотерапии в Бангкоке

Вы входите в спокойный, слабоосвещенный этаж онсена над перекрестком Ратчапрасонг, затем продвигаетесь через узкий круг, который проверяет каждый блок для восстановления. PAÑPURI предлагает несколько термальных бассейнов, холодное погружение с температурой около 15 градусов, парную и сухую сауну. Атлеты используют три-четыре горячие-холодные тренировки по 30–45 минут, а затем завершают легкой растяжкой наRelaxation beds. Персонал поддерживает пространство в идеальной чистоте и ограничивает количество посетителей по времени, так что вам никогда не придется бороться за бассейны. Полотенца и удобства всегда под рукой, что делает остановку после тренировки простой. Посещайте его после тяжелых приседаний, длительных пробежек или боевых лагерей, чтобы снять напряжение в ногах и успокоить голову. Вы можете забронировать массаж или флотационную терапию в дни отдыха, чтобы добавить больше восстановления, не нагружая свою систему.

Этот онсен в Тонглоре предлагает вам пять минеральных бассейнов, холодный погружение при 15°C, сауну, паровую баню и соляную комнату. Вы можете легко проводить чистые контрастные процедуры. Многие атлеты останавливаются здесь после тренировок в близлежащих спортзалах, так как добраться до него можно пешком от тренировочных центров Тонглора. Удерживайте каждую холодную сессию от двух до трех минут, затем сидите в горячей воде от четырех до шести минут и повторяйте. Макет хорошо продуман, так что вы быстро перемещаетесь от бассейна к бассейну и поддерживаете стабильную температуру тела на протяжении процедур. В раздевалках есть все необходимое, что делает это удобным вариантом в напряженные дни. Посетите в утренние часы буднего дня, чтобы избежать толпы. Сочетайте онсен с коротким массажем шеи и плеч, если вы держите напряжение от работы за столом или тренировок.

Вы найдете просторные ванны, холодный бассейн, пар и сауну в этом давнем онсэне внутри A-Square. Бегуны и тяжелоатлеты ценят простой план, разумные цены и удобную парковку. Начните с обмывки, посидите в горячей воде, а затем окунитесь в холодный бассейн для резких, кратких погружений. Повторите это два-три раза, затем закончите десятью тихими минутами в лаунже, чтобы привести свою систему в порядок. Вы можете добавить тайский массаж или работа с ногами, если ваши икры испытывают нагрузку. Место привлекает смесь местных жителей и путешественников, поэтому старайтесь прийти в не пиковые часы, если хотите провести сессию с низким уровнем шума. Возьмите бутылку с водой и спланируйте свой водный баланс, так как тайская жара может быть тяжелой после сауны и холодного цикла. Эта остановка подходит для базовых недель и дней восстановления между тяжелыми тренировками.

Частные номера выделяют этот онсен. Вы и ваш тренировочный партнер можете забронировать люкс с горячей ванной, холодной купелью и сауной, а затем пройти строгий круг без шума и толпы. Персонал информирует вас, устанавливает температуры и оставляет вам чай и полотенца. Бойцы и партнеры по выносливости любят эту настройку для восстановления после тренировок, так как вы можете контролировать время и обсуждать подходы. Спа находится рядом с Ekkamai BTS, поэтому до него можно быстро добраться от фитнес-центров на нижнем Сукхумвите. Забронируйте заранее в выходные дни. Держите холодные погружения короткими и повторяйте раунды, а не стремитесь к длительным сиденьям, затем растянитесь в течение десяти минут перед выходом. Это место хорошо подходит для гоночной недели, когда вы хотите спокойной энергии и уединения.

Спортивное подразделение Samitivej поддерживает спортсменов с помощью экстренной помощи и структурированной реабилитации. Вы можете использовать крио-компрессию, чтобы контролировать отечность после растяжений, а затем перейти к тренировкам на силу и баланс, когда боль утихнет. Терапевты устанавливают цели по диапазону, стабильности и нагрузке, а затем тестируют прогресс перед тем, как вы вернетесь к полноценным тренировкам. Больница расположена рядом с Тонглор и Фром Фонг, что удобно, если ваш спортзал находится вдоль нижнего Сукхумвита. Команда работает с молодежным спортом, спортсменами, работающими за столом в выходные, и профессионалами, так что вы всегда найдете план, который соответствует вашему сезону. Бронирование лучше делать заранее в период гонок и сразу после травм, так как время влияет на результаты. Возьмите с собой обувь и шорты для тестов на движение, а затем унесите с собой упражнения, которые сможете использовать дома.

Команда спортивной медицины в Бангкокском госпитале разрабатывает планы восстановления в соответствии с вашими целями тренировки. Вы можете забронировать крио-компрессию для боли в коленях после пробежки, мануальную терапию для жестких бедер или занятия в бассейне, чтобы разгрузить суставы. Клиника часто сочетает холодную терапию с прогрессивной силовой тренировкой, чтобы вы ушли с инструментами, а не только с краткосрочным облегчением. Персонал управляет травмами от контакта и паттернами чрезмерного использования для бегунов, велосипедистов и бойцов. Парковка находится на территории, а доступ с дороги Пхетчабури упрощает маршруты, если вы приезжаете на тренировку. Попросите план, который охватывает домашний уход, занятия в зале и сессии в клинике, затем отслеживайте боль и функции на протяжении нескольких недель. Вы получите максимальную выгоду, когда будете приносить последовательность и честные отзывы после каждого блока.