बैंकॉक में सबसे अच्छे आइस बाथ और क्रायोथेरापी केंद्र

आप रचना दृष्टिहीन चौराहे के ऊपर एक शांत, कम रोशनी वाले ओन्सेन फर्श में कदम रखते हैं, फिर एक तंग मार्ग से गुजरते हैं जो हर रिकवरी बॉक्स की जांच करता है। PAÑPURI कई थर्मल पूल चलाता है, एक ठंडा डुबकी जो मध्य किशोरावस्था में बैठता है, एक भाप कक्ष, और एक सूखी सॉना। एथलीट 30 से 45 मिनट के लिए तीन से चार गर्म-ठंडा राउंड का उपयोग करते हैं, फिर विश्राम बिस्तरों पर एक शांत लोच के साथ समाप्त करते हैं। स्टाफ स्थान को spotless बनाए रखता है और समयबद्ध प्रविष्टियों के साथ यातायात को नियंत्रित करता है, इसलिए आप कभी भी पूलों के लिए संघर्ष नहीं करते। तौलिए और सुविधाएं हाथ में होती हैं, जिससे पोस्ट-वर्कआउट स्टॉप सरल हो जाता है। भारी स्क्वाट, लंबे दौड़, या फाइट शिविरों के बाद अपने पैरों को फ्लश करने और अपने सिर को शांत करने के लिए आइए। आप विश्राम के दिनों में मालिश या फ्लोट थेरपी की बुकिंग कर सकते हैं ताकि अपने सिस्टम को बिना थकाए और अधिक रिकवरी जोड़ सकें।

यह थोंग्लोर ऑनसेन आपको पांच खनिज पूल, 15 डिग्री सेल्सियस का ठंडा डुबकी, सॉना, भाप और एक नमक कक्ष देता है। आप बिना किसी परेशानी के साफ कंट्रास्ट सेट चला सकते हैं। कई एथलीट पास के जिम में सत्रों के बाद यहाँ रुकते हैं, क्योंकि आप थोंग्लोर के प्रशिक्षण केंद्रों से पैदल पहुँच सकते हैं। प्रत्येक ठंडी डुबकी को दो से तीन मिनट तक रखें, फिर चार से छह मिनट तक गर्म पानी में बैठें और दोहराएं। लेआउट अच्छा है, इसलिए आप पूल से पूल तक तेज़ी से चलते हैं और राउंड के बीच कोर तापमान स्थिर रखते हैं। लॉकर्स में हर चीज़ है जो आपको चाहिए, जो व्यस्त दिनों में इसे एक जल्दी उठाएं और जाएं विकल्प बनाता है। भीड़ से बचने के लिए सप्ताह के दिनों की सुबह आएं। यदि आप डेस्क कार्य या पैड राउंड से तनाव रखते हैं तो ऑनसेन के साथ एक छोटे गर्दन और कंधे की मालिश करें।

आपको A-Square के अंदर इस लंबे समय से चल रहे ऑनसेन में विशाल बाथ, ठंडी पूल, भाप, और सौना मिलते हैं। धावक और वेटलिफ्टर सरल लेआउट, उचित कीमत, और आसान पार्किंग को पसंद करते हैं। एक धोने के साथ शुरू करें, गर्म पानी में बैठें, फिर तेज, छोटे बाउट के लिए ठंडी पूल में जाएं। दो से तीन बार दोहराएँ, फिर अपने सिस्टम को ठंडा करने के लिए लाउंज में दस शांत मिनट बिताएँ। यदि आपके बछड़े पर जोर है तो आप थाई मसाज या पैरों का काम जोड़ सकते हैं। यह जगह स्थानीय लोगों और यात्रियों का मिश्रण आकर्षित करती है, इसलिए अगर आप एक कम शोर वाला सत्र चाहते हैं तो गैर-पीक घंटों का लक्ष्य रखें। एक पानी की बोतल लाएँ और अपनी सेवन योजना बनायें, क्योंकि बैंकॉक की गर्मी सौना और ठंडी चक्र के बाद तीव्र हो सकती है। यह स्टॉप बेस सप्ताह और कठिन सत्रों के बीच पुनर्प्राप्ति दिनों के लिए उपयुक्त है।

निजी कमरे इस 温泉 को अलग बनाते हैं। आप और एक ट्रेनिंग साथी एक सुइट बुक कर सकते हैं जिसमें एक गर्म टब, एक ठंडा बाथ और एक सॉना होता है, फिर बिना शोर या भीड़ के सर्किट को अच्छे से चला सकते हैं। स्टाफ आपको ब्रिफ करते हैं, तापमान सेट करते हैं, और चाय और तौलिये के साथ आपको छोड़ देते हैं। फाइटर्स और एन्ड्यूरेंस जोड़ी इस सेटअप को पोस्ट-सेशन रीसेट्स के लिए पसंद करते हैं, क्योंकि आप समय को नियंत्रित कर सकते हैं और सेट्स के दौरान बातचीत कर सकते हैं। स्पा Ekkamai BTS के निकट स्थित है, इसलिए आप इसे लोअर सुुखम्वित जिम्स से जल्दी पहुंच सकते हैं। वीकेंड पर पहले से बुक करें। ठंडे डिप्स को छोटा रखें और लंबे बैठने के बजाय राउंड्स को दोहराएं, फिर बाहर जाने से पहले दस मिनट के लिए स्ट्रेच करें। यह स्पेस रेस वीक के लिए अच्छी तरह से काम करता है, जब आप शांत ऊर्जा और गोपनीयता चाहते हैं।

समितिवेज की खेल इकाई एथलीटों का समर्थन तीव्र देखभाल और संरचित पुनर्वास के माध्यम से करती है। आप मोच के बाद सूजन को नियंत्रित करने के लिए क्रायो-कंप्रेशन का उपयोग कर सकते हैं, फिर दर्द कम होने पर ताकत और संतुलन पर कार्य करना शुरू कर सकते हैं। चिकित्सक सीमा, स्थिरता और लोड के लिए लक्ष्य तय करते हैं, फिर आप पूर्ण प्रशिक्षण पर लौटने से पहले प्रगति का परीक्षण करते हैं। अस्पताल थोंग्लोर और फ्रोम फोंग के पास स्थित है, जो मदद करता है यदि आपका जिम निम्न सुखुम्वित के साथ है। टीम युवा खेल, डेस्क-बाउंड सप्ताहांत के एथलीटों और पेशेवरों का प्रबंधन करती है, इसलिए आप हमेशा एक योजना पा सकते हैं जो आपके सत्र के अनुकूल हो। रेस ब्लॉक्स में जल्दी बुक करें और चोट के तुरंत बाद, क्योंकि समय परिणामों को आकार देता है। आंदोलन स्क्रीन के लिए जूते और शॉर्ट्स लाएँ, फिर ऐसे अभ्यास लेकर जाएँ जिनका आप घर पर उपयोग कर सकें।

बैंकाक अस्पताल की खेल चिकित्सा टीम आपकी प्रशिक्षण लक्ष्यों के चारों ओर पुनर्प्राप्ति योजनाएँ बनाती है। आप दौड़ने के बाद घुटने के फले-अप के लिए क्रायो-कंप्रेशन, कठोर कूल्हों के लिए मैनुअल थेरेपी, या जोड़ों को आराम देने के लिए पूल कार्य बुक कर सकते हैं। क्लिनिक अक्सर ठंडी चिकित्सा को प्रगतिशील ताकत के साथ जोड़ता है ताकि आप केवल अल्पकालिक राहत के बजाय उपकरणों के साथ बाहर निकलें। स्टाफ संपर्क चोटों और धावकों, साइकिल चालकों और फाइटर्स के लिए अत्यधिक उपयोग के पैटर्न को संभालता है। पार्किंग स्थल पर है और फेचाबुरी रोड का उपयोग करने से आपके ड्राइव करने पर मार्ग सरल रहते हैं। एक योजना मांगें जो घर की देखभाल, जिम कार्य, और क्लिनिक सत्रों को शामिल करे, फिर हफ्तों में दर्द और कार्य को ट्रैक करें। जब आप हर ब्लॉक के बाद निरंतरता और ईमानदार फीडबैक लाते हैं तो आपको सबसे अधिक मूल्य मिलता है।