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5 plats incontournables à essayer de la cuisine thaïlandaise du Nord-Est (nourriture locale Isan)

January 15, 2026 06:59 AM

Découvrez 5 plats incontournables d'Isan en Thaïlande, du som tam et gai yang au larb et tom saep. Que commander, niveaux d'épices et conseils pour manger comme un local.

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Envie de saveurs audacieuses et éclatantes ? Bienvenue dans la cuisine Isan, la nourriture bien-aimée du Nord-Est de la Thaïlande. Construite autour du riz collant, des viandes grillées au charbon, des herbes fraîches et des piments ardents, la nourriture Isan est vibrante, rustique et profondément satisfaisante. Vous la trouverez partout en Thaïlande, des coins de rue de Bangkok aux marchés de campagne, souvent servie de manière familiale avec des paniers de khao niao (riz collant), des légumes crus et une sauce d'accompagnement piquante appelée jaew. Si vous aimez déjà la nourriture thaïlandaise, les plats Isan offrent une variété plus herbacée, fumée et souvent plus épicée qu'on ne peut pas oublier.

L'icône incontestée est le som tam (salade de papaye verte), qui a de nombreuses versions régionales, y compris des styles funky avec de la sauce de poisson fermentée et des assiettes plus douces, axées sur le citron vert. Curieux de savoir comment cela est devenu un favori national ? Lisez à propos de L'ascension du Som Tam de la rue Isan à superstar thaïlandaise. Parmi les autres incontournables, on trouve le gai yang (poulet grillé au charbon), le larb (salade de viande hachée) et le tom saep (soupe herbacée, épicée et aigre). Les portions sont généralement petites et faites pour être partagées, alors commandez quelques plats, ajustez le niveau de piment selon votre goût et n'oubliez pas le riz collant pour équilibrer les épices.

Utilisez ces conseils rapides pour commander comme un local : dites “phet nit noi” pour un peu épicé ou “mai phet” pour pas épicé. Si vous évitez les saveurs de poisson fermenté, demandez “mai sai pla ra.” La plupart des vendeurs personnaliseront volontiers votre assiette. Prêt à plonger ? Voici cinq plats Isan incontournables à rechercher dans les stands de rue, les marchés de nuit et les petits restaurants de grillades et salades à travers la Thaïlande.

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1. Som Tam (Salade de Papaye Verte)

La salade croquante et acidulée la plus appréciée de Thaïlande

À essayer absolument
Som Tam (Salade de Papaye Verte)

Point fort

Aucun repas isan n'est complet sans som tam, une salade croquante et piquante préparée à la demande dans un mortier et un pilon. La papaye verte râpée en est la base, mais la magie réside dans l'équilibre du jus de citron vert, des piments, de l'ail, du sucre de palme et de la sauce de poisson. Les variations abondent : le som tam thaï est plus sucré et moins funky, tandis que le som tam pla ra ajoute du poisson fermenté pour une umami profonde et un coup de poing authentique isan. Vous trouverez également du tam sua avec des nouilles de riz, du tam taeng avec concombre et des versions garnies d'œuf salé ou de crabe mariné. Personnalisez le niveau de piquant en demandant "phet nit noi" (un peu épicé) ou "mai phet" (pas épicé). Si les saveurs fermentées ne sont pas votre truc, dites "mai sai pla ra." Accompagnez-le de riz gluant et de viandes grillées pour le festin ultime en bord de rue.

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2. Gai Yang avec Khao Niao (Poulet Grillé & Riz Collant)

Poulet embrassé par le charbon, mangé à la main

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Gai Yang avec Khao Niao (Poulet Grillé & Riz Collant)

Point fort

Gai yang est la nourriture réconfortante de l'Isan à son meilleur fumé. Des demi-poulets sont marinés avec de l'ail, des racines de coriandre, du poivre blanc, de la sauce de poisson et une touche de douceur, puis grillés lentement sur charbon de bois jusqu'à ce que la peau boursoufle et que la viande reste juteuse. Il est toujours servi avec du khao niao (riz gluant) et une sauce d'accompagnement vive et épicée appelée jaew, faite de piments rôtis, de citron vert et de riz grillé. Les meilleurs stands auront un rythme de badigeonnage et de retournement, créant ce bord carbonisé irrésistible. Commandez un demi ou un poulet entier, déchirez des morceaux à la main, trempez-les et accompagnez-les de riz gluant. Ajoutez du som tam pour couper la richesse et vous avez le trio incontournable de l'Isan que vous verrez aux coins des rues et dans les marchés de nuit à travers la Thaïlande.

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3. Larb Moo Isan (Salade de porc haché aux herbes)

La salade signature de riz rôti, pleine d'herbes

Larb Moo Isan (Salade de porc haché aux herbes)

Point fort

Le Larb est une salade parfumée et riche en herbes à base de viande hachée, de citron vert, de sauce de poisson, de piments, d'échalotes et d'une bonne dose de menthe et de coriandre, finie avec de la poudre de riz grillée pour un croquant noisette. Le style Isan est plus sec et plus épicé que les versions centrales thaïlandaises, avec des arômes de rôtissage audacieux et des herbes fraîches en tête. Le porc est courant, mais le poulet, le canard ou le boeuf brillent aussi. Demandez votre niveau de piquant préféré et assurez-vous que c'est bien cuit, car les versions de la campagne Isan peuvent parfois être crues ou saignantes. Pour une assiette traditionnelle, savourez-la avec du riz gluant et un accompagnement de chou croquant et de haricots longs. Si vous souhaitez éviter les abats, dites « mai ao khruang nai ». Équilibré, aromatique et profondément satisfaisant, le larb est une porte d'entrée vers l'âme riche en herbes de la cuisine Isan.

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4. Tom Saep Kraduk On (Soupe de côtes épicée-acide d'Isan)

Un bouillon clair, herbacé, pimenté au citron vert avec des côtes.

Tom Saep Kraduk On (Soupe de côtes épicée-acide d'Isan)

Point fort

Tom saep est la réponse du Nord-Est à tom yum, une soupe claire et intensément aromatique qui frappe avec des piments, du citron vert et une multitude d'herbes. La version classique utilise des côtes de porc tendres (kraduk on), bien que du bœuf ou des abats mélangés apparaissent dans des stands spécialisés. La citronnelle, les feuilles de lime kaffir, le galanga, les échalotes et la coriandre en dents de scie parfument le bouillon, tandis que le riz grillé et les flocons de chili ajoutent de la profondeur et de la chaleur. C'est léger mais énergisant, parfait avec des viandes grillées plus riches ou comme un bol réparateur à lui seul. Attendez-vous à une acidité vive et propre plutôt qu'à une crémeux de coco. Aspirez d'abord le bouillon, puis croquez les côtes qui se décollent de l'os avec du riz collant. Si vous êtes sensible aux épices, demandez moins de piments mais gardez les herbes, qui sont le cœur battant de cette soupe isanoise incontournable.

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5. Sai Krok Isan (Saucisse de porc et de riz fermentée)

Des saucisses acidulées et fumées à grignoter dans la rue.

Sai Krok Isan (Saucisse de porc et de riz fermentée)

Point fort

Cette saucisse acidulée et à l'ail est un en-cas emblématique de la rue Isan, faite enfermant du porc et du riz pour développer une légère acidité avant d'être grillée au charbon. Vous les verrez souvent enfilées comme des perles, crépitant sur les grills des chariots en fin d'après-midi. Servies avec des tranches de gingembre frais, des piments oiseaux et du chou croquant, chaque bouchée est un jeu de saveurs fumées, acides, épicées et fraîches. Certains vendeurs ajoutent des vermicelles ou varient le ratio porc-riz, mais la caractéristique est cette acidité irrésistible. Prenez une brochette à emporter, ou construisez un wrap de laitue DIY avec des herbes et des légumes. C'est fantastique avec une boisson froide et se marie naturellement avec le som tam pour un repas de marché rapide et satisfaisant. Si vous préférez des bouchées plus maigres, demandez des maillons plus petits avec une plus grande proportion de riz.

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La cuisine isan est une question d'équilibre, de texture et d'arômes puissants, du croquant de la papaye verte et du riz grillé à la fumée du poulet grillé au charbon de bois. Commencez par le som tam et le gai yang, puis élargissez-vous au larb, tom saep et sai krok Isan pour un aperçu complet des saveurs du nord-est thaï. Pour siroter comme un local pendant que vous mangez, associez votre repas avec quelque chose de rafraîchissant tiré de notre guide des 10 Meilleures Boissons Thaïlandaises À Essayer en Thaïlande. Et si vous voulez commander en toute confiance à l'intérieur du pays, apprendre quelques phrases de 10 Phrases Isan Que Vous Devez Connaître est très utile dans les marchés et les petits stands.

Où que vous soyez en Thaïlande, vous êtes rarement loin d'une excellente cuisine isan. Cherchez des grillades au charbon, des paniers de riz gluant et l’utilisation du mortier et du pilon, puis suivez les arômes. Partagez quelques plats, goûtez largement et n'hésitez pas à ajuster le niveau d'épices selon votre confort. Avec ces cinq plats incontournables, vous comprendrez pourquoi la cuisine isan a conquis les cœurs à travers le Royaume.

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by Thairanked Guide

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