4 Retraites de Méditation Anglophones Près de Bangkok

Juste au bord de la rivière et de Sanam Luang, le Centre de Méditation Vipassana de Wat Mahathat, souvent appelé Section 5, est le point d'entrée le plus accessible à Bangkok pour la méditation en anglais. Attendez-vous à des instructions simples suivant la tradition Mahasi, avec des explications sur la pratique assise et la marche en termes simples pour les débutants. Les cours se déroulent généralement tous les jours, et les méditants étrangers sont accueillis pour des introductions ou des séjours plus longs, sous réserve de disponibilité. Vous apprendrez des techniques de prise de notes pratiques, comment adopter une bonne posture et comment maintenir la pleine conscience à travers les mouvements quotidiens.

Arrivez tôt pour vous inscrire, portez des vêtements modestes de couleur claire, et soyez préparé au silence. Bien que les horaires puissent changer avec les jours fériés et les événements du temple, vous pouvez généralement trouver une séance sans nécessiter des semaines de planification. Les dons soutiennent le centre plutôt que des frais fixes, ce qui en fait un moyen peu contraignant d'essayer l'authentique Vipassana. Si vous êtes à Bangkok pour une courte période, c'est le moyen le plus pratique de méditer avec des enseignants expérimentés et de commencer, ou de rafraîchir, votre pratique en plein cœur de la ville.

Juste au nord de Bangkok, à Nonthaburi, Wat Sanghathan offre un environnement calme et boisé le long du fleuve Chao Phraya, en faisant un favori pour les citadins cherchant à se ressourcer au calme. Les retraites sont flexibles, et le temple est connu pour accueillir des méditants internationaux. Bien que les emplois du temps quotidiens varient, vous pouvez vous attendre à un équilibre entre la méditation assise et marchante, des chants quotidiens, des repas végétariens simples et beaucoup de temps pour la pratique en solo. Des moines et des bénévoles francophones soutiennent souvent les étrangers, en particulier lors des orientations et des séances de questions-réponses.

Le logement est généralement constitué de kutis simples ou de dortoirs, et la pratique se déroule en silence pour aider à approfondir la concentration. Apportez des vêtements blancs modestes et un châle pour les halls frais. Comme dans la plupart des temples, la pratique est basée sur les dons, alors prévoyez une offrande qui reflète votre séjour. Wat Sanghathan est idéal si vous souhaitez une retraite tranquille, près de Bangkok, qui donne néanmoins l'impression d'être loin du trafic et du bruit, avec suffisamment de soutien en anglais pour garder votre pratique sur la bonne voie.

Fondée dans la lignée d'Ajahn Buddhadasa, l'Hermitage International Dharma de Suan Mokkh à Chaiya, Surat Thani, est l'un des retraites en anglais les plus respectées de Thaïlande. Le centre propose un cours structuré de 10 jours commençant le premier de chaque mois, alliant méditation centrée sur la respiration (anapanasati), yoga doux, discours Dhamma et noble silence. Vous rejoindrez une communauté internationale diversifiée dans un hébergement simple et rustique conçu pour minimiser les distractions et encourager une pratique profonde.

L'inscription se fait sur place juste avant le début de la retraite, donc prévoyez d'arriver tôt et engagez-vous pleinement aux règles, y compris une vie sans appareils. Il y a des frais modestes pour couvrir la nourriture et le logement, et les places peuvent se remplir rapidement en haute saison. Si vous recherchez un programme cohérent et éprouvé délivré en anglais clair, Suan Mokkh est un choix magnifique, avec des cocotiers, des étangs et des sentiers forestiers qui font de chaque pas conscient une partie de l'enseignement.

Niché dans les pentes boisées au-dessus de Chiang Mai, le Centre International de Méditation Vipassana au Wat Phra That Doi Suthep offre des instructions en anglais dans la méthode Mahasi avec des options pour des programmes d'introduction courts et des sessions de pratique plus longues et intensives. Attendez-vous à des emplois du temps quotidiens de méditation assise et marchée, des entretiens avec des enseignants pour peaufiner votre technique, et des conseils clairs sur la pleine conscience en mouvement et dans les tâches quotidiennes. L'air frais de la montagne et les sentiers parfumés aux pins créent un cadre inspirant pour approfondir la concentration.

Des vêtements blancs sont de rigueur, et le silence est observé pour protéger l'atmosphère du retrait. L'hébergement est simple et propre, avec des repas végétariens fournis. Bien que le centre accueille les débutants, il convient particulièrement à ceux qui sont prêts à passer plusieurs jours ou plus en formation concentrée. Combinez votre pratique avec une visite au temple emblématique au sommet de la montagne, puis ramenez le calme dans les cafés de la ville et les ruelles de la vieille ville lorsque vous retournerez à Chiang Mai en bas.