曼谷最佳早晨慢跑地点，阴凉且安全

在这里，你可以体验到曼谷最佳的黎明跑步。首先进行平坦的湖泊环道，跑1.8公里，然后在森林公园的高架小径上增加跑步距离，进行5到6公里的跑步，在浓密的阴影下。工作人员在早上5:00打开大门，沿主要路段有灯光亮起，保安人员在巡逻。跑步者与步行者共享车道，而自行车则使用单独的轨道，这样流动保持顺畅。水站和干净的厕所设在主要入口附近。随着太阳升起，天际线在水面上升起，微风轻拂湖面。从BTS Asok或MRT Queen Sirikit到达这里都很方便。最后在草坪上进行灵活性训练。

你在曼谷经典的2.5公里环道上跑步，穿过高大的树木和宁静的湖泊。工作人员在早上4:30打开大门，路径上挤满了跑步者、太极拳小组和踏上快步的上班族。保安人员观察着场地，保持气氛宁静。喷泉和厕所分布在周边，日出后小贩在大门附近摆摊。如果你想进行长跑，可以通过高架人行道链接到Benjakitti。在BTS Sala Daeng和MRT Lumphini或Si Lom出入都很方便，最后在草地上拉伸。

在查图查克公园三重奏的这条3公里环道上，您可以找到深深的阴凉和宽阔的跑步通道。工作人员在黎明时分开放大门，并将自行车引导到一个单独的赛道上，以便跑步者有干净的空间进行稳定的锻炼。桥梁和小坡增加了变化，而不会破坏您的节奏。鸟鸣和花园气息在城市苏醒时提升了心情。水站位于运动场附近，厕所在早晨保持开放。您可以快速从BTS Mo Chit或MRT Chatuchak Park到达公园，如果您的计划需要长跑，可以增加圈数。在树下走一圈进行冷却。

你走进Phra Pradaeng河对岸茂密的绿色覆盖。安静的道路和公园小径蜿蜒穿过池塘和棕榈树，你可以以少量交通完成2到8公里的步行。大部分路线都在阴凉处，轻风拂过水面。工作人员保持大门和花园的整洁，家庭在日出后骑自行车进来。请带水，因为商店位于公园外面。渡船和出租车可以带你到达那里，宁静的氛围使日出出发的体验更为回报。雨后请小心高起的小道，随后在鸟塔附近拉伸，倾听湿地上传来的鸟鸣。

您在曼谷最大的植物园中覆盖距离。通过环绕主湖和连接位于浓密树荫下的花园小径，地图显示2到6公里。工作人员在早上5:00开门并收取小额入场费。园区工作人员保持小径清洁，保安人员进行巡逻。水源和厕所位于博物馆和主草坪附近。该区域适合节奏训练和长时间轻松跑步，湖面上的日出令人觉得早起是值得的。从东部郊区打车可快速到达大门，驾车人士可在入口处停车。请靠左行驶，享受这片空间。

你可以在BTS Phrom Phong 旁边找到一个紧凑的700米环形跑道。湖周围有树木，提供稳定的阴凉，平坦的路径适合短时间间歇训练或上班前的恢复跑。工作人员在黎明时打开 gate，警卫保持警惕，太极团体在雕塑草坪附近共享空间。水点和干净的厕所位于游乐场旁边。如果时间允许，可以通过块重复增加训练量，或者跳到Benjakitti进行更长时间的训练。办公大厦环绕着公园，因此你在黎明时感受到一种宁静，随着商店的开门这种宁静渐渐消散。走出大门，随便在Sukhumvit买一杯冷饮。

你将两个公园缝合成一个灵活的会话。首先在 Chatuchak 公园进行平坦的热身，树木高大；然后穿过到女王诗丽吉公园，在花园中进行曲折的循环。大部分路段都有阴影，你可以在没有交通的情况下跑3到7公里。工作人员保持两个公园的整洁，警卫坐在门口。水源位于桥和亭子附近，厕所在早晨保持开放。从 BTS Mo Chit 和 MRT Chatuchak Park 进入都很简单。如果你想要更多，可以穿过马路到 Rot Fai Park，进行更长的跑步，然后走一圈来放松。

你在曼谷的帆板运动中心追逐微风，围绕水库走出更长的舒适公里。路径在开阔的视野和树木成荫的路段之间切换，你可以在不重复短循环的情况下走出5到7公里。工作人员管理水上运动中心并保持场地秩序，而保安人员则进行巡视。后半段记得带水，因为水龙头位于俱乐部区域附近。这个路线适合基础训练和温和的进阶，黎明时分天空宽广敞亮。从东区打车前往公园很快。在老旧的路径上注意脚下，然后在水边拉伸。

你可以在胜利纪念碑附近找到一个友好的社区环道。这条700米的跑道环绕着草坪和一个小湖，树木浓密，晨曦中会有散步者、跑步者和太极团队出现。工作人员在黎明时分打开大门，守卫坐在凉亭旁，音响播放轻音乐，营造出轻松的节奏。大多数早晨都有阴影，所以你可以进行短途基础跑或拉伸，而不会在阳光下晒得太热。中心附近有水源和厕所。乘坐BTS或短途摩托车，完成你的圈数，然后在索伊朗南享用早餐面条，放松一下。