4 retiros de meditación en inglés cerca de Bangkok

Justo junto al río y Sanam Luang, el Centro de Meditación Vipassana de Wat Mahathat, a menudo llamado Sección 5, es el punto de entrada más accesible de Bangkok para la meditación en inglés. Espera instrucciones directas en la tradición Mahasi, con la práctica de meditación sentada y caminando explicada en términos sencillos para los novatos. Las clases suelen llevarse a cabo a diario, y los meditadores extranjeros son bienvenidos para introducciones o estancias más largas, dependiendo del espacio disponible. Aprenderás técnicas prácticas de anotación, cómo adoptar una postura adecuada y cómo llevar la atención plena a través de los movimientos cotidianos.

Llega temprano para registrarte, usa ropa modesta de colores claros y prepárate para el silencio. Aunque los horarios pueden cambiar debido a feriados y eventos en el templo, generalmente puedes encontrar una sesión sin semanas de planificación. Las donaciones apoyan al centro en lugar de establecer tarifas fijas, lo que lo convierte en una forma de bajo umbral para probar la auténtica Vipassana. Si estás en Bangkok por poco tiempo, esta es la forma más conveniente de meditar con maestros experimentados y comenzar, o refrescar, tu práctica justo en el corazón de la ciudad.

Justo al norte del centro de Bangkok, en Nonthaburi, Wat Sanghathan ofrece un entorno tranquilo y boscoso a lo largo del río Chao Phraya, convirtiéndolo en un favorito para los residentes de la ciudad que buscan un reinicio silencioso. Los retiros son flexibles y el templo es conocido por recibir a meditadores internacionales. Si bien los horarios diarios varían, puedes esperar un equilibrio entre meditación sentada y caminando, cantos diarios, comidas vegetarianas simples y amplio tiempo para la práctica en solitario. Monjes y voluntarios de habla inglesa a menudo apoyan a los extranjeros, especialmente durante las orientaciones y preguntas y respuestas.

El alojamiento suele ser en kutis simples o dormitorios, y la práctica se realiza en silencio para ayudar a profundizar la concentración. Lleva ropa blanca modesta y un chal para los pasillos frescos. Al igual que en la mayoría de los templos, la práctica se basa en donaciones, así que planea una ofrenda que refleje tu estancia. Wat Sanghathan es ideal si buscas un retiro discreto, cerca de Bangkok, que aún se siente muy alejado del tráfico y el ruido, con suficiente apoyo en inglés para mantener tu práctica en camino.

Fundado en la línea de Ajahn Buddhadasa, el Hermitage Internacional de Dharma Suan Mokkh en Chaiya, Surat Thani, es uno de los retiros en inglés más respetados de Tailandia. El centro ofrece un curso estructurado de 10 días que comienza el primer día de cada mes, combinando meditación centrada en la respiración (anapanasati), yoga suave, charlas sobre Dhamma y noble silencio. Te unirás a una comunidad internacional diversa en un alojamiento simple y rústico diseñado para minimizar distracciones y fomentar una práctica profunda.

La inscripción se realiza en el lugar justo antes de que comience el retiro, así que planea llegar temprano y comprometerte plenamente con las reglas, incluyendo vivir sin dispositivos. Hay una tarifa modesta para cubrir comida y alojamiento, y los lugares pueden llenarse rápidamente en temporada alta. Si deseas un programa consistente y probado en el tiempo, entregado en inglés claro, Suan Mokkh es una opción hermosa, con huertos de coco, estanques y caminos de bosque que hacen que cada paso consciente sea parte de la enseñanza.

Ubicado en las laderas boscosas sobre Chiang Mai, el Centro Internacional de Meditación Vipassana en Wat Phra That Doi Suthep ofrece instrucción en inglés en el método Mahasi con opciones para programas introductorios cortos y prácticas intensivas más largas. Espere horarios diarios de meditación sentada y caminando, entrevistas con maestros para ajustar su técnica y una guía clara sobre mindfulness en el movimiento y las tareas diarias. El aire fresco de la montaña y los senderos con aroma a pino crean un ambiente inspirador para profundizar la concentración.

La ropa blanca es estándar, y se observa el silencio para proteger la atmósfera del retiro. El alojamiento es simple y limpio, con comidas vegetarianas proporcionadas. Mientras que el centro da la bienvenida a los principiantes, es especialmente adecuado para aquellos que están listos para pasar varios días o más en entrenamiento enfocado. Combine su práctica con una visita al icónico templo en la cima de la montaña, y luego lleve la calma de regreso a los cafés de la ciudad y las calles del casco antiguo cuando regrese a Chiang Mai abajo.