ห้องน้ำแข็งและศูนย์การบำบัดด้วยความเย็นที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ

คุณก้าวเข้าสู่พื้นออนเซนที่เงียบสงบและมีแสงสลัวอยู่เหนือจุดแยกราชประสงค์ จากนั้นเดินผ่านวงจรแคบ ๆ ที่ตรวจสอบทุกกล่องการฟื้นฟู PAÑPURI มีสระน้ำร้อนหลายแห่ง สระน้ำเย็นที่อยู่ที่อุณหภูมิในช่วงกลางทศวรรษ 10, ห้องอบไอน้ำ และซาวน่าแบบแห้ง นักกีฬาใช้รอบร้อน – เย็นสามถึงสี่รอบเป็นเวลา 30 ถึง 45 นาที จากนั้นเสร็จสิ้นด้วยการยืดเหยียดอย่างเงียบ ๆ บนเตียงพักผ่อน เจ้าหน้าที่รักษาพื้นที่ให้สะอาดและควบคุมการเข้าชมด้วยการเข้าใช้งานตามเวลาที่กำหนด ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องแย่งกันใช้สระ ผ้าเช็ดตัวและสิ่งอำนวยความสะดวกมีให้พร้อม ซึ่งทำให้การแวะพักหลังออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย ใช้บริการหลังจากการย squat หนัก การวิ่งยาว หรือการฝึกต่อสู้ เพื่อช่วยให้ขาลดลงและทำให้จิตใจของคุณสงบ คุณสามารถจองบริการนวดหรือลอยตัวในวันพักเพื่อเพิ่มการฟื้นฟูโดยไม่ทำให้ร่างกายของคุณเสื่อมโทรม

ออนเซ็นที่ทองหล่อแห่งนี้มีสระน้ำแร่ห้าสระ, สระน้ำเย็นที่อุณหภูมิ 15°C, ซาวน่า, ห้องอบไอน้ำ, และห้องเกลือ คุณสามารถวิ่งชุดคอนทราสต์อย่างสะดวกสบาย นักกีฬาไปหยุดพักที่นี่หลังจากเสร็จเซสชั่นที่ยิมใกล้เคียง เพราะคุณสามารถเดินไปถึงจากศูนย์การฝึกของทองหล่อได้ การแช่ในน้ำเย็นแต่ละครั้งควรอยู่ที่สองถึงสามนาที จากนั้นแช่ในน้ำร้อนสี่ถึงหกนาทีและทำซ้ำ โครงสร้างของออนเซ็นนี้ทำให้การเคลื่อนที่จากสระหนึ่งไปอีกสระหนึ่งรวดเร็วและรักษาอุณหภูมิแกนให้คงที่ในแต่ละรอบ ห้องล็อคเกอร์มีทุกอย่างที่คุณต้องการ ซึ่งทำให้ที่นี่เป็นตัวเลือกที่สะดวกสบายในวันที่ยุ่งเหยิง มาเยือนในช่วงเช้าของวันธรรมดาเพื่อลดการเจอผู้คน แนะนำให้ทำคู่กับการนวดบริเวณคอและบ่า หากคุณมีความตึงเครียดจากการทำงานที่โต๊ะหรือการซ้อมปัด

คุณจะพบกับอ่างน้ำกว้างขวาง สระน้ำเย็น ห้องอบไอน้ำ และซาวน่า ที่ออนเซนที่เปิดมายาวนานแห่งนี้ภายใน A-Square นักวิ่งและนักยกน้ำหนักชอบการจัดวางที่เรียบง่าย ราคายุติธรรม และที่จอดรถสะดวก เริ่มต้นด้วยการล้างตัว นั่งในน้ำร้อน จากนั้นลงไปในสระน้ำเย็นเพื่อการสัมผัสที่เฉียบคมและรวดเร็ว ทำซ้ำสองถึงสามครั้ง จากนั้นจบด้วยสิบนาทีเงียบในล็อบบี้เพื่อลดความเครียดในร่างกาย คุณสามารถเพิ่มการนวดแผนไทยหรือการทำงานที่เท้าได้หากน่องของคุณแบกรับน้ำหนัก สถานที่นี้ดึงดูดคนท้องถิ่นและนักเดินทาง ดังนั้นควรตั้งเป้าไปที่เวลาที่ไม่แออัดหากคุณต้องการเซสชันที่เสียงเบา นำขวดน้ำไปด้วยและวางแผนการรับประทาน เพราะความร้อนในกรุงเทพฯ สามารถเข้มข้นหลังจากซาวน่าและรอบน้ำเย็น จุดแวะนี้เหมาะสำหรับสัปดาห์ฐานและวันที่ฟื้นฟูก่อนและหลังจากเซสชันที่หนักหน่วง.

ห้องส่วนตัวทำให้ที่นี่แตกต่างจากออนเซนอื่นๆ คุณและคู่ฝึกสามารถจองห้องสวีทที่มีอ่างน้ำอุ่น อ่างน้ำเย็น และซาวน่า จากนั้นวิ่งในวงจรที่แน่นโดยไม่มีเสียงหรือการไหลของฝูงชน พนักงานจะแนะนำคุณ ตั้งอุณหภูมิ และทิ้งชาและผ้าเช็ดตัวให้คุณ นักต่อสู้และคู่แข่งด้านความทนทานชอบการจัดเตรียมนี้สำหรับการรีเซ็ตหลังเซสชัน เพราะคุณสามารถควบคุมเวลาและพูดคุยเกี่ยวกับการฝึกซ้อม สปาอยู่ใกล้กับรถไฟฟ้าเอกมัย ดังนั้นคุณจึงเดินทางไปถึงได้อย่างรวดเร็วจากย่านสุขุมวิทตอนล่าง จองล่วงหน้าสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ รักษาการแช่น้ำเย็นให้สั้นและทำซ้ำรอบแทนที่จะไล่ตามการนั่งนาน จากนั้นยืดกล้ามเนื้อเป็นเวลา 10 นาที ก่อนที่คุณจะออกไป สถานที่นี้เหมาะสำหรับสัปดาห์แข่งขัน เมื่อคุณต้องการพลังที่สงบและความเป็นส่วนตัว

หน่วยกีฬา Samitivej สนับสนุนนักกีฬาโดยการดูแลเฉียบพลันและการฟื้นฟูแบบมีระบบ คุณสามารถใช้การบีบเย็นเพื่อควบคุมอาการบวมหลังจากการพลิกข้อมือ จากนั้นจึงเริ่มการทำงานเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและความสมดุลเมื่อปวดลดลง นักบำบัดจะตั้งเป้าหมายสำหรับขอบเขต ความมั่นคง และการแบกน้ำหนัก จากนั้นทดสอบความก้าวหน้าก่อนที่คุณจะกลับไปฝึกเต็มรูปแบบ โรงพยาบาลตั้งอยู่ใกล้กับทองหล่อและพร้อมพงศ์ ซึ่งจะช่วยหากฟิตเนสของคุณตั้งอยู่ตามสุขุมวิทตอนล่าง ทีมงานดูแลกีฬาเยาวชน นักกีฬาที่ทำงานประจำในวันหยุดสุดสัปดาห์ และนักกีฬาอาชีพ ดังนั้นคุณจึงสามารถหาแผนที่เหมาะสมกับฤดูกาลของคุณได้เสมอ จองล่วงหน้าในช่วงบล็อกการแข่งขันและหลังจากได้รับบาดเจ็บ เนื่องจากเวลาเป็นตัวกำหนดผลลัพธ์ นำรองเท้าและกางเกงขาสั้นมาสำหรับการตรวจสอบการเคลื่อนไหว จากนั้นก็ออกไปด้วยแบบฝึกหัดที่คุณสามารถใช้ที่บ้านได้

ทีมการแพทย์กีฬา ที่โรงพยาบาลกรุงเทพ สร้างแผนการฟื้นฟูตามเป้าหมายการฝึกซ้อมของคุณ คุณสามารถจองการบีบอัดด้วยความเย็นสำหรับอาการปวดเข่าหลังจากการวิ่ง การบำบัดด้วยมือสำหรับสะโพกที่แข็งทื่อ หรือการทำงานในน้ำเพื่อลดแรงกดบนข้อต่อ คลินิกมักจะจับคู่การบำบัดด้วยความเย็นกับการฝึกความแข็งแรงระดับสูง ดังนั้นคุณจึงออกจากที่นี่ด้วยเครื่องมือ ไม่ใช่เพียงการบรรเทาอาการในระยะสั้น เจ้าหน้าที่จัดการกับการบาดเจ็บที่เกิดจากการติดต่อและรูปแบบการใช้งานเกินจากนักวิ่ง นักปั่นจักรยาน และนักสู้ ที่จอดรถตั้งอยู่ในสถานที่และการเข้าถึงถนนเพชรบุรีทำให้การเดินทางเรียบง่ายหากคุณขับรถเข้ามาจากการฝึกซ้อม ขอแผนที่ครอบคลุมการดูแลที่บ้าน การทำงานในฟิตเนส และการเข้าพบคลินิก จากนั้นติดตามอาการเจ็บและการทำงานในช่วงหลายสัปดาห์ คุณจะได้รับคุณค่ามากที่สุดเมื่อคุณนำความสม่ำเสมอและข้อเสนอแนะแบบตรงไปตรงมา หลังจากแต่ละช่วง