เส้นทางวิ่งชายหาดที่ดีที่สุดในภูเก็ตสำหรับผู้ที่ชอบตื่นเช้า

ไปยาวบนชายฝั่งตอนเหนือที่ดุเดือดของภูเก็ต ไม้ขาวมีความยาวมากกว่า 10 กิโลเมตรภายในอุทยานแห่งชาติสิรินาถ โดยมีแนวชายหาดที่มั่นคงลาดเอียงเล็กน้อยใกล้กับระดับน้ำในช่วงน้ำลง จอดรถใกล้ทางเข้าทางเหนือที่สะพานสารสินหรือใช้ที่จอดรถสาธารณะตามแนวชายฝั่ง จากนั้นตั้งจังหวะการเดินที่สม่ำเสมอบนเส้นตรงที่ปราศจากสิ่งรบกวน ทรายละเอียดแน่นดีหลังจากอากาศเย็นในช่วงคืน ทำให้เท้าของคุณรู้สึกยืดหยุ่นโดยไม่จมลง คาดหวังถึงความเงียบสงบที่เกือบจะไม่มีเสียง เงาของต้นสนที่ชายหาดตอนบน และวิวกว้างที่ทำให้การฝึก tempo รู้สึกราบรื่น ส่วนทางใต้ตั้งอยู่ใกล้รันเวย์ ทำให้ผู้ที่ชมเครื่องบินสามารถเลี่ยงไปได้อย่างรวดเร็ว นำอาหารและน้ำของคุณเอง เพราะบริการกระจายอยู่ที่นี่ ระมัดระวังกับธรณีที่ชันหลังจากพายุและปรับเส้นทางของคุณไปยังพื้นที่ที่ราบเรียบที่สุด ชายหาดนี้เหมาะสำหรับการฝึกมาราธอน, การวิ่งที่มีเวลาลบ และการวิ่งในยามเช้าที่ทำให้รู้สึกสงบ.

วิ่งบนเส้นโค้งที่ยาว 6 กิโลเมตรอย่างสบายๆ ชายหาด Bang Tao ที่กว้างขวางให้คุณมีตัวเลือก ตั้งแต่ Layan ทางเหนือจนถึงเขต Laguna ตรงกลางและจุดเข้าที่ Cherngtalay ทางตอนใต้จุดจอดรถที่ลานจอดรถ Layan Beach สำหรับการเริ่มต้นที่กว้างและเรียบ หรือจะเข้าไปจากซอยสั้นๆ ที่พาคุณไปถึงชายหาดในส่วนกลาง น้ำในช่วงน้ำลงจะเผยเส้นทางที่แคบซึ่งรองรับการเปลี่ยนทิศทางได้เร็ว คุณจะได้พบกับชาวประมง เรือหางยาวที่จอดอยู่น้อยคัน และน้ำที่สงบซึ่งสะท้อนท้องฟ้าในตอนเช้า ส่วนเหนือมีความรู้สึกที่ดุเดือดมากขึ้น ส่วนกลางมีคาเฟ่ที่เปิดให้บริการไม่นานหลังจากพระอาทิตย์ขึ้น และทางใต้เชื่อมต่อไปยัง Surin เพื่อระยะทางเพิ่มเติมบนถนนหากคลื่นสูง ทำคะแนนแบ่งในระยะ 2 กิโลเมตรตามเส้นโค้ง เพิ่มความเร็วในทางกลับ และจบด้วยการยืดเส้นยืดสายอย่างรวดเร็วใต้ต้นสน casuarinas.

ค้นหาเงาและพื้นเรียบแข็งภายในอุทยานแห่งชาติสิริณภัทร ไนยางตอบแทนผู้วิ่งที่เลือกเวลาน้ำขึ้นและน้ำลง โดยน้ำลงจะทำให้มีพื้นผิวเรียบกว้างใต้ต้นสนป่า ให้จอดรถใกล้ทางเข้าสวนหลักหรือ沿ทางสาธารณะริมหมู่บ้านทางทิศใต้ จากนั้นวิ่งไปกลับอย่างผ่อนคลายไปยังแหลมทรายที่ปลายทางทิศเหนือ น้ำจะตื้นอยู่เป็นระยะทางไกล ดังนั้นคลื่นที่ชายฝั่งจึงมีขนาดเล็กในตอนเช้า ซึ่งช่วยให้การทำงานของจังหวะอยู่ใกล้กับขอบชายฝั่ง ชีวิตท้องถิ่นเริ่มต้นในยามเช้าตรู่ โดยมีพระภิกษุเดินบิณฑบาตและชาวประมงตั้งอวน เพิ่มการวิ่งหญ้าสั้นในพื้นที่เปิดของสวนเพื่อสิ้นสุดเซสชั่น Bring small cash for a coconut at the end, and carry a bottle if you plan a long tempo, as distances add up fast on this forgiving stretch.

วิ่งตามเขตสีทองกว้างขวางที่มีพื้นที่ให้หายใจ Karon ยาวประมาณ 3 กิโลเมตร โดยมีทัศนวิสัยที่ชัดเจนและทางเดินที่ช่วยในการวอร์มอัพและคูลดาวน์ จอดรถใกล้ Karon Circle หรือจากทางเข้าทางเหนือจาก Kata จากนั้นไปที่โซนที่แข็ง along ขอบน้ำสำหรับเซ็ตหลักของคุณ ชายหาดจะถูกกดให้แน่นดีในช่วงน้ำลด และความเอียงเบาๆ ทำให้ข้อเท้ารู้สึกสบาย พระอาทิตย์ขึ้นทาสีท้องฟ้าเหนือภูเขา และอ่าวจะสงบในตอนเช้านอกช่วงที่มีพายุ เพิ่มการวิ่งระยะสั้นบนทางเดินหากคลื่นชายหาดมีความแรงขึ้น หรือจบด้วยการวิ่งขึ้นเนินไปยังจุดชมวิวด้านบนของ Kata หากคุณต้องการความท้าทายเล็กน้อย คาเฟ่จะเปิดในไม่ช้านี้หลังจากแสงแรก ดังนั้นคุณสามารถจบด้วยกาแฟและการว่ายน้ำก่อนที่ฝูงชนจะเข้ามา

ตั้งตัวให้เข้ากับจังหวะบนโค้งที่นุ่มนวลซึ่งถูกขอบด้านบนล้อมรอบ คามาลาเสนอทรายที่วิ่งได้ประมาณ 2.5 กิโลเมตร โดยมีพื้นแข็งใกล้กับน้ำตลอดช่วงน้ำลง จอดรถตามทางเดินริมทะเลทางทิศใต้หรือลงใกล้วัดในหมู่บ้านเพื่อการเข้าถึงอย่างรวดเร็ว อ่าวปลุกตัวขึ้นอย่างช้าๆ โดยมีเรือยาวรีบออกและผู้ขายตั้งร้าน ทำให้คุณได้ฉากหลังที่เงียบสงบสำหรับการวิ่งแบบอินเตอร์วัลหรืองานวิ่งพื้นฐานที่ต่อเนื่อง หากคลื่นซัดขึ้นไปบนเนินให้เปลี่ยนไปทางส่วนกลางชายหาดที่เรียบจนกว่าผิวน้ำจะลดลง คุณสามารถเพิ่มการวิ่งบันไดและการวิ่งเขาสั้นๆ ในสวนที่ตกแต่งที่ปลายด้านเหนือเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง น้ำและจุดอาหารเช้าอยู่ห่างจากทรายเพียงไม่กี่ก้าว ซึ่งทำให้คามาลาเป็นตัวเลือกที่สะดวกสำหรับการออกกำลังกายในยามเช้าก่อนทำงานหรือวิ่งไปโรงเรียน

เลือกเส้นทางที่เงียบสงบ มีทิวทัศน์สวยงามซึ่งมีความลาดเอียงเล็กน้อยและน้ำใส หาดในทองมีความยาวประมาณ 1 กิโลเมตร ซึ่งเหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบรวดเร็ว การทำซ้ำ หรือการพัฒนาแบบสั้นในช่วงพระอาทิตย์ขึ้น จอดรถใกล้แถบหมู่บ้านกลาง เดินลงไปที่ชายหาดและมุ่งไปที่แนวเรียบตามแนวชายฝั่ง น้ำทะเลมีความลาดเอียงไม่มาก และชายหาดมีผู้คนเบาบางในช่วงเช้าตรู่ ดังนั้นคุณสามารถล็อคสภาพร่างกายได้โดยไม่ต้องเลี่ยงเก้าอี้หรือรถเข็น หากคุณต้องการระยะทางมากขึ้น ควรเพิ่มการปีนบนถนนไปยังไนยาง หรือทำการซ้ำข้ามอ่าวพร้อมการพักเดินสั้น ๆ จบด้วยการว่ายน้ำข้ามแนวปะการังที่ตอนเหนือในวันที่อากาศสงบ นำเครื่องดื่มมาด้วย เพราะร้านค้าเล็ก ๆ จะเปิดช้ากว่าในพื้นที่รีสอร์ทที่ใหญ่กว่า

ฝึกความแข็งแรงและรูปแบบที่ Surin ซึ่งมีโปรไฟล์ที่กะทัดรัดแต่ค่อนข้างชันเล็กน้อย ชายหาดมีความยาวประมาณ 800 เมตรระหว่างหัวแหลม โดยมีช่องทางที่แข็งแรงใกล้ขอบในช่วงน้ำลง จอดรถที่ลานสาธารณะตามชายหาด จากนั้นสร้างเซสชันจากการพยายามที่ควบคุมไปและกลับพร้อมการพักสั้น ๆ รวมการวิ่งขึ้นบันไดที่ระเบียงของสวนสาธารณะ และจบด้วยการฝึกซ้อมบนหญ้าเพื่อเสริมสร้างท่าทาง สถานที่นี้มีความน่าสนใจ โดยมีโขดหินแกรนิต น้ำใส และต้นปาล์มที่สว่างขึ้นในยามรุ่งอรุณ ในวันที่มีคลื่นทะเลที่สามารถขัดขวางได้ชัดเจน ให้เปลี่ยนไปยืนสูงขึ้นบนทรายเพื่อค้นหาเส้นทางที่เรียบกว่า ชายหาดนี้เหมาะสำหรับนักวิ่งที่ต้องการทำงานเพิ่มพลังและท่าทางที่แน่นหนา แทนที่จะเป็นการวิ่งยาว.

จับพระอาทิตย์ที่ขึ้นเหนืออ่าวพังงาและวิ่งเป็นช่วง ๆ บนชายหาดฝั่งตะวันออกที่เงียบสงบ อ่าวโยนมีสองอ่าวที่มีความลาดเอียงนุ่มนวลและทรายละเอียดที่แน่นขึ้นใกล้เส้นน้ำต่ำ จอดรถตามถนนเล็กๆ ด้านหลังชายหาดหรือที่วัด จากนั้นสร้างเซสชันการวิ่งซ้ำ 400 ถึง 800 เมตรข้ามอ่าวภายใน พื้นผิวรู้สึกเรียบใต้เท้า และแสงแดดจะตอบแทนก้าวแรกเหล่านั้นก่อนที่เกาะจะตื่นขึ้น เรือยาวจอดอยู่ห่างจากชายฝั่ง ดังนั้นเลือกเส้นทางที่ชัดเจนจากเชือกผูกเรือ เพิ่มการขึ้นเขาเล็กน้อยไปยังจุดชมวิวบนถนนเพื่อทำให้หัวใจเต้นแรงขึ้น จัดเตรียมน้ำและผ้าเช็ดตัว เนื่องจากบริการอยู่ห่างจากทรายที่นี่ และสนุกกับการว่ายน้ำในขณะที่พระอาทิตย์ขึ้นเหนืออ่าว