4 Engelstalige Meditatie Retraites Bij Bangkok

Dichtbij de rivier en Sanam Luang, is het Vipassana Meditatiecentrum van Wat Mahathat, vaak aangeduid als Sectie 5, de meest toegankelijke toegang tot Engelse meditatie in Bangkok. Verwacht duidelijke instructies in de Mahasi-traditie, met zittende en wandelende praktijk die in eenvoudige termen voor nieuwkomers worden uitgelegd. Klassen worden doorgaans dagelijks gegeven, en buitenlandse meditatieve bezoekers zijn welkom voor introducties of langere verblijven, ruimte en mogelijkheden meegerekend. Je leert praktische notitietechnieken, hoe je je houding kunt instellen, en hoe je mindfulness kunt meenemen in alledaagse bewegingen.

Komen op tijd om je te registreren, draag bescheiden kleding in lichte kleuren, en wees voorbereid op stilte. Hoewel schema's kunnen verschuiven door feestdagen en tempel evenementen, kun je meestal een sessie vinden zonder weken van planning. Donaties ondersteunen het centrum in plaats van vastgestelde kosten, waardoor dit een laagdrempelige manier is om authentieke Vipassana te proberen. Als je kort in Bangkok bent, is dit de meest handige manier om te zitten met ervaren docenten en je praktijk te beginnen of op te frissen, midden in het hart van de stad.

Net ten noorden van het centrum van Bangkok in Nonthaburi biedt Wat Sanghathan een rustige, bosrijke omgeving langs de Chao Phraya-rivier, waardoor het een favoriete plek is voor stadsbewoners die op zoek zijn naar een rustige reset. Retreats zijn flexibel, en de tempel staat bekend om het verwelkomen van internationale mediteerders. Terwijl de dagelijkse schema's variëren, kun je een balans verwachten van zittende en wandelmeditatie, dagelijkse chants, eenvoudige vegetarische maaltijden en voldoende tijd voor solo-oefening. Engelssprekende monniken en vrijwilligers ondersteunen vaak buitenlanders, vooral tijdens oriëntaties en Q&A.

Accommodatie is meestal eenvoudig in kutis of slaapzalen, en de oefening wordt in stilte uitgevoerd om de focus te verdiepen. Breng bescheiden witte kleding en een sjaal mee voor de koele zalen. Zoals bij de meeste tempels, is de oefening op basis van donaties, dus plan een aanbieding die je verblijf weerspiegelt. Wat Sanghathan is ideaal als je een laagdrempelige, nabij Bangkok gelegen retreat wilt die nog steeds aanvoelt als ver weg van verkeer en lawaai, met voldoende Engelse ondersteuning om je praktijk op de rails te houden.

Opgericht in de lijn van Ajahn Buddhadasa, is het Internationale Dharma Hermitage van Suan Mokkh in Chaiya, Surat Thani, een van de meest gerespecteerde Engelse retraites van Thailand. Het centrum biedt een gestructureerde 10-daagse cursus die begint op de eerste van elke maand, met een combinatie van ademgerichte meditatie (anapanasati), zachte yoga, Dhamma-lezingen en nobele stilte. Je zult deelnemen aan een diverse internationale gemeenschap in eenvoudige, rustieke accommodatie die is ontworpen om afleiding te minimaliseren en diepe beoefening te bevorderen.

Registratie vindt ter plaatse plaats net voordat de retraite begint, dus plan om vroeg aan te komen en je volledig te committeren aan de regels, inclusief een leven zonder apparaten. Er is een bescheiden vergoeding voor voedsel en onderdak, en de plaatsen kunnen snel vol zijn in het hoogseizoen. Als je een consistent, beproefd programma wilt dat in helder Engels wordt gegeven, is Suan Mokkh een prachtige keuze, met kokosboomgaarden, vijvers en bospaadjes die elke aandachtige stap deel uitmaken van de onderwijzing.

Genesteld in de beboste hellingen boven Chiang Mai, biedt het International Vipassana Meditation Center bij Wat Phra That Doi Suthep Engelse instructies in de Mahasi-methode met opties voor korte introductieprogramma's en langere, intensieve praktijk. Verwacht dagelijkse schema's van zittende en wandelmeditatie, interviews met docenten om je techniek te verfijnen, en duidelijke begeleiding bij mindfulness in beweging en dagelijkse taken. De koele berglucht en dennengeurende paden creëren een inspirerende omgeving om de concentratie te verdiepen.

Witte kleding is standaard, en stilte wordt in acht genomen om de retraite-omgeving te beschermen. De accommodatie is eenvoudig en schoon, met vegetarische maaltijden. Hoewel het centrum beginners verwelkomt, is het vooral geschikt voor degenen die klaar zijn om meerdere dagen of meer in gefocuste training door te brengen. Combineer je praktijk met een bezoek aan de iconische tempel op de bergtop, en neem vervolgens de rust mee terug naar de cafés van de stad en de straatjes van de oude stad wanneer je terugkeert naar Chiang Mai hieronder.