バンコク近くの4つの英語を話す瞑想リトリート

川のすぐそばにあり、サナームルアンサニパーの近くに位置するワット・マハータートのヴィパッサナー瞑想センターは、英語での瞑想に最も親しみやすい入口です。マハーシの伝統に基づいたシンプルな説明で、座位と歩行の練習が初心者向けに説明されます。クラスは通常毎日開催されており、外国の瞑想者には、スペースが許す限り、入門や長期の滞在が歓迎されます。実践的なノートを取る技術、姿勢を整える方法、日常の動きの中でマインドフルネスを維持する方法を学びます。

早めに到着して登録し、控えめな薄い色の服を着て、静寂に備えてください。スケジュールは祭日や寺院のイベントによって変わることがありますが、通常は何週間も計画しなくてもセッションを見つけることができます。寄付は料金設定ではなくセンターを支える目的であり、本格的なヴィパッサナーを試すための障壁が低い方法です。バンコクに短期間滞在する場合、経験豊富な教師と共に座り、都市の中心で実践を始めるか、リフレッシュするための最も便利な方法です。

バンコク中心部から北に位置するノンタブリのワット・サンガタハンは、チャオプラヤ川沿いの穏やかな森林環境を提供しており、静かなリセットを求める都市居住者に人気です。リトリートは柔軟で、寺院は国際的な瞑想者を歓迎することで知られています。日々のスケジュールは異なりますが、座禅と歩行瞑想、日々の唱和、シンプルな菜食料理、そして個人練習のための十分な時間のバランスが期待できます。英語を話す僧侶やボランティアが外国人をしばしばサポートしており、特にオリエンテーションやQ&Aの際には助けになります。

宿泊は一般的にシンプルなクティやドミトリーで、練習は集中を深めるために静かに行われます。控えめな白い服と寒いホール用のショールを持参してください。他の寺院と同様、練習は寄付ベースで行われるため、滞在を反映するオファリングを準備してください。ワット・サンガタハンは、交通や騒音から世界が離れたように感じつつ、バンコク近くで控えめなリトリートを望む方に理想的で、練習を進めるための英語でのサポートも十分です。

アジャン・ブッダダーサの系譜に基づいて設立された、チャイヤ、スラートターニーのスワン・モクの国際ダルマ・ハーミタージュは、タイで最も尊敬される英語のリトリートの一つです。このセンターでは、毎月の最初の日から始まる構造化された10日間のコースを運営しており、呼吸に基づく瞑想（アナパナサティ）、穏やかなヨガ、ダンマの講話、そして高貴な沈黙が組み合わさっています。シンプルで素朴な宿泊施設にて、注意を最小限に抑え、深い実践を促すために設計された多様な国際共同体に参加することができます。

登録はリトリートが始まる直前に現地で行われるため、早めに到着し、デバイスなしの生活を含むルールに完全に従うことを計画してください。食事と宿泊費をカバーするための控えめな料金があり、ピークシーズンにはすぐに定員が埋まることがあります。明確な英語で提供される、一貫して実績のあるプログラムを望むなら、スワン・モクは美しい選択肢であり、ココナッツの森、池、森林の道が、意識的な一歩一歩を教えの一部にしています。

チェンマイの森に囲まれた丘の上に位置する、ワット・プラ・タット・ドイ・ステープにある国際ヴィパッサナー瞑想センターでは、マハシ方式の英語指導が行われており、短期の入門プログラムや長期の集中的な実践のオプションがあります。座位と歩行瞑想、テクニックを微調整するための教師との面談、動きや日常のタスクにおけるマインドフルネスに関する明確なガイダンスを提供する日々のスケジュールを期待してください。涼しい山の空気と松の香りのする小道が、集中力を深めるためのインスピレーションに満ちた環境を作り出します。

白い服装は標準であり、リトリートの雰囲気を守るために沈黙が守られています。宿泊施設はシンプルで清潔であり、ベジタリアンの食事が提供されます。センターは初心者を歓迎していますが、特に数日間以上の集中したトレーニングを行う準備ができている人に適しています。実践をアイコニックな山頂寺院の訪問と組み合わせ、その後、チェンマイのカフェや旧市街の小道に戻ったときに、穏やかさを持ち帰りましょう。