फुकेट में सुबह-सुबह दौड़ने के लिए बेहतरीन समुद्र तट ट्रेल्स

फुकेत के जंगली उत्तरी तट पर लंबी दौड़ लगाएं। माई काओ सिरिनात राष्ट्रीय उद्यान के अंदर 10 किलोमीटर से अधिक तक फैला हुआ है, जिसमें समुद्र के किनारे के करीब एक ठोस, हल्की ढलान वाला पट्टा है, जो कम ज्वार के समय होता है। सारासिन ब्रिज के पास उत्तरी पहुँच पर पार्क करें या तट पर सार्वजनिक पार्किंग का उपयोग करें, फिर एक सीधी, ध्यान-रहित रेखा पर स्थिर गति निर्धारित करें। रेत रात भर ठंडी होने के बाद अच्छी तरह से समाहित हो जाती है, इसलिए आपके पैर बिना डूबे झूलते हैं। लगभग सन्नाटा, ऊपरी समुद्र तट के करीब कैसुरिना का छाया, और व्यापक दृश्य अपेक्षित हैं जो गति की मेहनत को सुहावना बनाते हैं। दक्षिण छोर पर रनवे के करीब स्थित है, इसलिए विमान देखने वाले एक छोटी सी वक्रता जोड़ सकते हैं। अपना पानी लाएँ, क्योंकि यहाँ सेवाएँ फैली हुई हैं। तूफानों के बाद चढ़ाई वाली बैंक के लिए ध्यान दें और अपने मार्ग को सबसे सपाट क्षेत्र की ओर समायोजित करें। यह समुद्र तट मैराथन निर्माण, नकारात्मक विभाजन, और ध्यान के लिए सूर्योदय की मीलों के लिए उपयुक्त है।

एक प्रसिद्ध 6-किलोमीटर के चंद्रमा को कवर करें जिसमें कदम रखने की जगह है। बैंग ताओ की चौड़ी खाड़ी आपको विकल्प देती है, उत्तर में लयन से लेकर केंद्र में लगुना क्षेत्र और दक्षिण में चेर्नटलाई पहुँच बिंदुओं तक। लयन Beach कार पार्क में पार्क करें ताकि एक चौड़ी, सपाट शुरुआत हो सके, या बीच के मध्य भाग के साथ सैंड तक पहुँचने वाले छोटे सोईयों से प्रवेश करें। नीचले ज्वार पर एक संकीर्ण लेन प्रकट होती है जो तेजी से मोड़ को अच्छे से संभालती है। आप मछुआरों, कुछ लंगर डाले लंबे जहाजों, और सुबह की पहली किरण में आकाश को परावर्तित करने वाले शांत पानी से गुजरते हैं। उत्तर छोर अधिक जंगली लगता है, मध्य क्षेत्र में कैफे हैं जो सूर्योदय के तुरंत बाद खुलते हैं, और दक्षिण की ओर सुरिन की दिशा में फर्श पर अतिरिक्त दूरी के लिए बढ़ता है यदि लहरें ऊँची हों। मोड़ के साथ 2-किलोमीटर विभाजन मार्क करें, वापसी पर गति बढ़ाएं, और कैसुआरीनों के नीचे त्वरित खींचाई के साथ समाप्त करें।

सिरिनात राष्ट्रीय उद्यान के अंदर छाया की रेखाएँ और कड़ी पैक की गई समतल ज़मीनें खोजें। नाई यांग उन धावकों को पुरस्कृत करता है जो ज्वार का समय जानते हैं, क्योंकि ज्वार की वापसी कासुअरिना के नीचे एक चौड़ी, चिकनी परत बिछा देती है। मुख्य पार्क प्रवेशद्वार के पास या दक्षिणी गाँव के सार्वजनिक सड़क के किनारे पार्क करें, फिर उत्तर छोर पर सैंडस्पिट की ओर आराम से दौड़ें। पानी एक लंबी दूरी तक उथला रहता है, इसलिए सुबह के समय किनारे का सागर कम होता है, जो किनारे के करीब पेस का काम करने में मदद करता है। स्थानीय जीवन की शुरुआत पहली रोशनी के साथ होती है, जिसमें भिक्षुओं का भिक्षाटन और मछुआरों का जाल बिछाना शामिल है। सत्र समाप्त करने के लिए पार्क के खुली ज़मीन पर छोटे घास के कदम जोड़ें। अंत में नारियल के लिए थोड़ा नकद लाएँ, और यदि आप लंबे टेम्पो की योजना बना रहे हैं तो एक बोतल ले जाएँ, क्योंकि इस दयालु स्थान पर दूरी जल्दी बढ़ जाती है।

एक चौड़ी, सुनहरी बेल्ट चलाएं जिसमें सांस लेने की जगह हो। कारोन लगभग 3 किलोमीटर तक फैला हुआ है, जिसमें स्पष्ट दृष्टिकोण और एक प्रॉमेनेड है जो गर्माहट और ठंडक में मदद करता है। कारोन सर्कल के पास या काटा से उत्तरी पहुंच के पास पार्क करें, फिर अपने मुख्य सेट के लिए जल रेखा के साथ ठोस क्षेत्र पर पहुँचें। कम ज्वार के दौरान रेत अच्छी तरह से संकुचित होती है, और हल्की ढलान टखनों को खुश रखती है। सूर्योदय पहाड़ियों पर आकाश को रंगीन बना देता है, और सुबह के समय खाड़ी शांत रहती है, तूफानी महीनों के बाहर। यदि किनारे पर लहरें बढ़ती हैं, तो प्रॉमेनेड पर स्ट्राइड्स जोड़ें, या यदि आप एक सिटिंग महसूस करना चाहते हैं तो काटा के ऊपर दृश्य बिंदु की ओर एक पहाड़ी बर्स्ट के साथ समाप्त करें। पहले प्रकाश के बाद कैफे जल्दी खुल जाते हैं, इसलिए आप भीड़ आने से पहले चाय और तैराकी के साथ समाप्त कर सकते हैं।

एक नरम मोड़ पर ताल के साथ बसें। कमला लगभग 2.5 किलोमीटर रेत प्रदान करता है जिसे दौड़ा जा सकता है, जहां कम ज्वार के समय पर लहरों के करीब मजबूत footing होती है। त्वरित पहुंच के लिए दक्षिणी प्रोमेनेड के किनारे या गांव के मंदिर के पास पार्क करें। बेह धीरे-धीरे जागता है, लंबे पूंछ वाले नावें बाहर निकलते हैं और विक्रेता तैयार होते हैं, इसलिए आपको अंतराल या एक स्थिर बेस रन के लिए एक शांति भरा पृष्ठभूमि मिलता है। यदि लहरें ढलान की ओर आती हैं, तो ज्वार कम होने तक समतल मध्य-बीच के खंड की ओर बढ़ें। आप ताकत के काम को पूरा करने के लिए उत्तर छोर पर लैंडस्केप्ड पार्क में सीढ़ियाँ और छोटी ढलान दोहराने जोड़ सकते हैं। पानी और नाश्ते के स्थान रेत से कुछ कदमों की दूरी पर होते हैं, जो कमला को काम या स्कूल दौड़ से पहले एक त्वरित सुबह के सत्र के लिए एक सुविधाजनक विकल्प बनाता है।

एक शांत, दृश्यमान बाहर-और-बैक मार्ग चुनें जिसमें हल्की ढलान और स्पष्ट पानी हो। Nai Thon लगभग 1 किलोमीटर तक चलता है, जो थ्रेशोल्ड सेट्स, रिपीट्स, या सूर्योदय के समय एक छोटी प्रगति के लिए उपयुक्त है। केंद्रीय गांव की पट्टी के पास पार्क करें, रेत पर कदम रखें, और जल रेखा के साथ कॉम्पैक्ट पट्टी का लक्ष्य बनाएं। ढलान हल्की रहती है, और सुबह की पहली किरणों में समुद्र तट पर हल्का यातायात होता है, इसलिए आप कुर्सियों या गाड़ियों को भीतर किए बिना अपने फॉर्म में लॉक कर सकते हैं। यदि आप और अधिक दूरी चाहते हैं, तो Nai Yang की दिशा में सड़क पर एक पक्का चढ़ाई जोड़ें या खाड़ी के पार छोटे चलने वाले रिकवरी के साथ रिपीट्स जोड़ें। शांत दिनों में उत्तर छोर पर रीफ के ऊपर तैराकी के साथ समाप्त करें। पानी लाना न भूलें, क्योंकि छोटे दुकानें बड़े रिसॉर्ट क्षेत्रों की तुलना में थोड़ी देर से खुलती हैं।

सुरिन की संकुचित लेकिन थोड़ी अधिक ढलान वाली प्रोफ़ाइल पर ताकत और रूप का प्रशिक्षण दें। समुद्र तट लगभग 800 मीटर तक फैला हुआ है, जो कि सिर की चोटियों के बीच है, जिसमें कम ज्वार के समय में किनारे के पास एक ठोस लेन है। समुद्र तट पार्क के सार्वजनिक पार्किंग स्थलों के पास पार्क करें, फिर नियंत्रणित प्रयासों के चारों ओर सत्र का निर्माण करें जो आगे और पीछे हों, जिसमें छोटी-छोटी रिकवरी शामिल हों। पार्क की छतों पर सीढ़ियों के दोहराव को मिलाएं और मुद्रा को मजबूत करने के लिए घास पर ड्रिल के साथ समाप्त करें। यह स्थान प्रभावशाली है, जिसमें ग्रेनाइट के बड़े पत्थर, साफ पानी और वो ताड़ के पेड़ हैं जो सूर्योदय पर चमकते हैं। उन दिनों में जब तट पर तेज़ लहरें होती हैं, तो रेत पर एक कदम ऊपर स्थानांतरित करें ताकि एक सपाट रेखा मिल सके। यह समुद्र तट उन धावकों के लिए उपयुक्त है जो शक्ति कार्य और तंग रूप चाहते हैं न कि लंबी दौड़।

फांग Nga बे के ऊपर सूरज की किरणों को पकड़ें और पूर्वी तट की एक शांत पट्टी पर अंतराल दौड़ें। Ao Yon दो खाड़ियाँ प्रदान करता है जिनमें नरम ढलान और बारीक रेत है जो निम्न ज्वार के चारों ओर जल रेखा के पास कड़ी हो जाती है।Beach के पीछे छोटे रास्ते पर या मंदिर के पास पार्क करें, फिर अंदर के खाड़ी में 400 से 800 मीटर के दोहराव का एक सत्र बनाएं। सतह के नीचे पैरों के साथ चिकनी महसूस होती है, और हल्की रोशनी उन पहले कदमों को पुरस्कृत करती है इससे पहले कि द्वीप जाग जाए। लॉन्गटेल्स समुद्र से दूर लंगर डाले हुए हैं, इसलिए मूरिंग रस्सियों से दूर एक रेखा चुनें। दिल की दर को बढ़ाने के लिए सड़क पर दृश्य बिंदु तक एक छोटे चढ़ाई को जोड़ें। पानी और एक तौलिया पैक करें, क्योंकि यहाँ सेवाएँ रेत से दूर हैं, और एक सूर्योदय के साथ तैरने का आनंद लें जो बे के ऊपर टूटता है।