曼谷附近的 4 个英语冥想静修营

位于河边和圣安曼广场，华马哈寺的内观禅修中心，通常被称为第五部分，是曼谷最容易接触的英语禅修入门点。期望以简单明了的方式接受马哈西传统的指示，对于新手来说，坐禅和行禅的实践也会以简单术语进行解释。课程通常每天进行，外籍禅修者欢迎前来参加介绍课或更长时间的学习，具体取决于空间是否允许。您将学习实用的记笔记技巧，如何调整姿势，以及如何在日常动作中保持正念。

请提前到达注册，穿着朴素的浅色衣物，并准备好安静。尽管日程可能因节假日和寺庙活动而变化，但通常您可以无需几周的规划就找到一个课程。捐款支持中心而非设定费用，这成为体验正宗内观禅修的一种低门槛方式。如果您在曼谷的时间较短，这是与经验丰富的老师一起修习，开始或刷新您在城市中心的禅修练习的最方便方式。

在曼谷市中心以北的南奔府，Wat Sanghathan 提供了一种宁静的、森林覆盖的环境，沿着湄南河，使其成为城市居民寻求安静重置的热门之地。静修灵活，寺庙以欢迎国际冥想者而闻名。虽然日常安排有所不同，但您可以期待坐禅和行禅的平衡、每日诵经、简单的素食餐和充足的个人修行时间。讲英语的僧侣和志愿者通常会在入门和问答期间支持外国人。

住宿通常是简单的 kutis 或宿舍，修行是在安静中进行，以帮助加深专注。请带上朴素的白色衣物和用于凉爽大厅的披肩。与大多数寺庙一样，修行是基于捐赠的，因此请准备一个能反映您逗留的捐赠。Wat Sanghathan 是理想的选择，如果您想要一个低调、靠近曼谷的静修地，同时又让您感受到远离交通和噪音的世界，并且有足够的英语支持来保持您的修行轨道。

位于素叻他尼省查雅的阿姜·布达达萨（Ajahn Buddhadasa）传承下的苏安·莫克（Suan Mokkh）国际法隐居所是泰国最受尊敬的英语静修中心之一。该中心每个月的第一天开始为期10天的结构化课程，结合了以呼吸为中心的冥想（安那般那，anapanasati）、温和的瑜伽、法谈和高贵的沉默。您将与来自不同国家的国际社区共同参与，住在简单且乡村风格的住宿中，以减少干扰并鼓励深入修行。

注册将在静修开始前在现场进行，因此请提前到达，并全力遵守规则，包括无设备生活。为了覆盖饮食和住宿费用，需支付适度的费用，旺季时名额可能会迅速满额。如果您想要一个稳定、经过时间考验的课程，以清晰的英语传达，苏安·莫克是一个美丽的选择，周围有椰子树林、池塘和森林小径，使每一步的专注都成为教学的一部分。

国际内观冥想中心位于清迈上方的森林坡道上，提供马哈希法的英语教学，选项包括短期入门课程和更长时间的深度实践。每天的日程包括坐禅和行禅，与教师的面谈以细化您的技巧，以及关于运动和日常任务中正念的明确指导。凉爽的山间空气和松香味的步道创造了一个激励人心的环境，以加深专注。

标准着白色衣物，保持沉默以保护静修的氛围。住宿简单而干净，提供素食餐。虽然中心欢迎初学者，但特别适合那些准备在聚焦训练中花费几天或更多时间的人。将您的修行与参观标志性的山顶寺庙相结合，然后在返回下方的清迈时将平静带回城市的咖啡馆和老城区小巷。