बैंकॉक के पास 4 अंग्रेजी-भाषी ध्यान रिट्रीट्स

नदी के पास और सनम लुआंग के निकट, वाट महाथात का विपश्यना ध्यान केंद्र, जिसे अक्सर सेक्शन 5 कहा जाता है, बांग्कोक के लिए अंग्रेजी भाषा के ध्यान का सबसे सुलभ प्रवेश बिंदु है। महासी परंपरा में साधारण निर्देशों की अपेक्षा करें, जिसमें नए लोगों के लिए बैठने और चलने के अभ्यास को सरल शब्दों में समझाया गया है। कक्षाएं आमतौर पर दैनिक रूप से चलती हैं, और विदेशी ध्यान रखने वालों का परिचय या लंबे प्रवास के लिए स्वागत किया जाता है, स्थान की अनुमति मिलने पर। आप व्यावहारिक नोटिंग तकनीकें, मुद्रा स्थापित करने की विधि और दैनिक गतिविधियों में mindfulness कैसे बनाए रखें, सीखेंगे।

पंजीकरण के लिए जल्दी पहुंचे, विनम्र हल्के रंग के कपड़े पहनें, और मौन के लिए तैयार रहें। जबकि अनुसूचियां छुट्टियों और मंदिर के आयोजनों के साथ बदल सकती हैं, आपको आमतौर पर बिना कई हफ्तों की योजना बनाए एक सत्र मिल जाएगा। दान केंद्र का समर्थन करता है न कि निर्धारित शुल्क, जिससे यह प्रामाणिक विपश्यना का अनुभव करने का एक कम बाधा वाला तरीका बनता है। यदि आप बांग्कोक में थोड़े समय के लिए हैं, तो यह अनुभवी शिक्षकों के साथ बैठने और शहर के केंद्र में अपने अभ्यास को शुरू करने या ताज़ा करने का सबसे सुविधाजनक तरीका है।

केन्द्रीय बैंकॉक के उत्तर में नोंथबुरी में, वाट संगथान चाओ फ्रा या नदी के किनारे एक शांत, वनस्पतिय वातावरण प्रदान करता है, जो शहर के निवासियों के लिए एक शांति की खोज में पसंदीदा है। रिट्रीट लचीले होते हैं, और मंदिर अंतरराष्ट्रीय ध्यान करने वालों का स्वागत करने के लिए जाना जाता है। जबकि दिन-प्रतिदिन के कार्यक्रम भिन्न होते हैं, आप बैठने और चलने की ध्यान, दैनिक जाप, सरल शाकाहारी भोजन, और व्यक्तिगत अभ्यास के लिए पर्याप्त समय की उम्मीद कर सकते हैं। अंग्रेजी बोलने वाले भिक्षु और स्वयंसेवक विदेशी लोगों की सहायता करते हैं, विशेष रूप से ओरिएंटेशन और प्रश्नोत्तरी के दौरान।

आवास आमतौर पर साधारण कुटीं या डॉर्मitories में होता है, और अभ्यास चुप्पी में किया जाता है ताकि ध्यान को गहरा किया जा सके। साधारण सफेद कपड़े और ठंडी हॉल के लिए एक शॉल लाएं। अधिकांश मंदिरों की तरह, अभ्यास दान आधारित है, इसलिए अपने ठहरने का संकेत दिखाने के लिए एक भेंट की योजना बनाएं। वाट संगथान आदर्श है यदि आप एक साधारण, बैंकॉक के करीब रिट्रीट की तलाश में हैं जो अभी भी ट्रैफिक और शोर से बहुत दूर महसूस हो, और आपकी प्रथा को ट्रैक पर रखने के लिए पर्याप्त अंग्रेजी सहायता उपलब्ध हो।

आजाह्न बुद्धदासा की वंशावली में स्थापित, चाइया, सूरत थानी में स्थित सुआन मोख का अंतरराष्ट्रीय धर्म हर्मिटेज थाईलैंड के सबसे सम्मानित अंग्रेजी-भाषा रिट्रीट्स में से एक है। केंद्र हर महीने की पहली तारीख से शुरू होने वाले संगठित 10-दिन के पाठ्यक्रम का संचालन करता है, जिसमें श्वास-केंद्रित ध्यान (अनापानसति), आरामदायक योग, धर्म की वार्ताएं, और महान मौन शामिल हैं। आप एक विविध अंतर्राष्ट्रीय समुदाय में शामिल होंगे, जिसमें साधारण, देहाती आवास है जो ध्यान में भटकाव को कम करने और गहन अभ्यास को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

पंजीकरण रिट्रीट शुरू होने से ठीक पहले स्थल पर होता है, इसलिए जल्दी पहुंचने और नियमों के प्रति पूरी प्रतिबद्धता रखने की योजना बनाएं, जिसमें डिवाइस-मुक्त जीवन शामिल है। भोजन और आवास को कवर करने के लिए एक मामूली शुल्क है, और पीक सीजन में स्थान तेजी से भर सकते हैं। यदि आप एक स्थायी, समय-परीक्षित कार्यक्रम चाहते हैं जो स्पष्ट अंग्रेजी में प्रस्तुत किया जाए, तो सुआन मोख एक सुंदर विकल्प है, जिसमें नारियल के बाग, तालाब, और वन पथ हैं जो हर ध्यानपूर्ण कदम को शिक्षा का हिस्सा बनाते हैं।

चियांग माई के ऊपर जंगल के ढलानों में स्थित, वाट फ्रा थाट डोई सुतेप में अंतरराष्ट्रीय विपश्यना ध्यान केंद्र महासी पद्धति में अंग्रेजी निर्देश प्रदान करता है, जिसमें संक्षिप्त प्रारंभिक कार्यक्रमों और लंबे, गहन अभ्यास के विकल्प होते हैं। दैनिक बैठकों और चलने वाले ध्यान, तकनीक को सुधारने के लिए शिक्षकों के साथ साक्षात्कार, और हरकतों और दैनिक कार्यों में mindfulness के लिए स्पष्ट मार्गदर्शन की अपेक्षा करें। ठंडी पहाड़ी हवा और देवदार की सुगंधित पगडंडियाँ ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरणादायक वातावरण बनाती हैं।

सफेद वस्त्र पहनना सामान्य है, और ध्यान-विश्राम के माहौल की रक्षा के लिए चुप्पी बनाए रखना आवश्यक है। आवास साधारण और स्वच्छ है, और शाकाहारी भोजन उपलब्ध कराया जाता है। जबकि यह केंद्र नौसिखियों का स्वागत करता है, यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो केंद्रित प्रशिक्षण में कई दिन या अधिक बिताने के लिए तैयार हैं। अपने अभ्यास को प्रसिद्ध पर्वत शिखर मंदिर की यात्रा के साथ मिलाएं, और फिर जब आप चियांग माई लौटें, तो शहर के कैफे और पुरानी गलियों में शांति लेकर जाएं।