Die brutalsten Waffen im Muay Thai: Die Top 9 verheerenden Bewegungen

Der Ellenbogen ist die Waffe des Muay Thai. Kurz, schnell und unerbittlich, schneidet er eher als zu prügeln und öffnet oft Schnitte, die einen Kampf verändern. Es gibt mehrere Winkel, einschließlich horizontal (sok tad), diagonal (sok chieng), nach oben (sok ngad) und nach unten (sok ti). Ellenbogen gedeihen im Clinch oder bei Mitteldistanzwechseln, nachdem man einen Kick gefangen hat oder einem Schlag ausgewichen ist. Der Schlüssel sind enge Mechaniken: Halte deine Schulter hoch zum Schutz, drücke mit der Hüfte und setze einen Schritt, um eine scharfe Kante zu erzeugen, und ziehe den Kopf vom Zentrum weg. Typische Aufstellungen umfassen Handkämpfe im Clinch, das Vortäuschen eines Rahmens für Platz oder das Kontern, während dein Gegner sich zurückzieht. Defensiv halte eine hohe Guard mit aktiven Unterarmen, kontrolliere die Bizeps im Clinch und vermeide es, zu greifen. Trainiere Ellenbogen zuerst auf Pratzen und Säcken, dann füge leichte, kontrollierte situative Übungen hinzu, um das Timing zu verbessern, ohne unnötige Schnitte im Sparring zu verursachen.

Die Knie sind die Schläger im Clinch, die Rippen, Solarplexus und Leber bestrafen und den Tank deines Gegners leeren. Du wirst Speerknees (khao trong), diagonale Knees (khao chieng) und bösartige aufwärts gerichtete Knees zum Körper oder Kopf sehen, wenn die Stellung bricht. Gute Knees kommen aus der Körperhaltung und den Griffen: Kopf-und-Arm-Kontrolle, doppelte Kragenbindung oder ein starker Over-Under-Clinch. Nutze deine Hüften, um durch das Ziel zu stechen, stehe auf dem Ball deines Standbeins und mache Winkelschritte, um für Nachsetzt zu destabilisieren. Setups beinhalten, deinen Gegner an die Seile zu führen, ihre Körperhaltung mit einem Snap-Down zu brechen oder einen Kick zu fangen und innen dicht zu machen. Verteidige, indem du Rahmen über das Schlüsselbein aufbaust, für die Innenposition kämpfst und auf Winkeln abdriftest. Trainiere mit Bag Knees, marschierenden Knees und Clinch-Runden, um dein Motor und Timing zu verbessern.

Thailands charakteristischer Powerschlag ist ein Peitschenhieb mit dem Schienbein, der in den Körper, die Arme oder den Kopf trifft. Wenn er hoch zum Hals oder Kiefer klappt, kann der Kampf sofort beendet sein. Richtiges Mechanik bedeutet, nach außen zu treten, um die Hüfte zu öffnen, den Standfuß zu drehen, die Hüfte zu drehen und mit dem Schienbein zu schlagen, nicht mit dem Fuß. Bereite ihn mit Teeps zum Bauch, Jab-Finten oder einem Handfallen vor, bevor du auf die Rippen oder den Kopf loslegst. Kämpfe zwischen Links- und Rechtsauslegern werden oft entschieden durch die Frage, wer den hinteren Kick sauberer landet. Die Verteidigung umfasst das Abchecken mit dem Schienbein, das Auffangen und Abladen oder das Quetschen der Hüfte, bevor sie geladen wird. Trainiere schwere Schlagabtausch-Runden für Kraft und Pratze-Runden für Geschwindigkeit, und vernachlässige nicht die Flexibilität, damit dein Hoher Kick sauber landet und nicht klatscht.

Der Teep ist der Jab der Beine, ein steifer Arm, der Angriffe stoppt, den Rhythmus ruiniert und Kraft aufbaut. Thais nutzen ihn, um Punkte zu erzielen, Gegner frustrieren und ermüden, lange bevor der Knockout-Schuss landet. Variationen umfassen den Führungs-Teep zur Hüfte oder zum Oberschenkel, den hinteren Teep zum Bauch und den flickenden Teep ins Gesicht, wenn das Timing perfekt ist. Halte deine Haltung aufrecht, hebe zuerst das Knie, erweitere die Hüfte wie einen Speer und ziehe schnell zurück. Nutze ihn, um aggressive Schläger zu überprüfen oder um den Abstand für einen Körpertreffer zu messen. Konter umfassen das Auffangen und Dumpen, das Abwehren über die Mittellinie oder das Absteigen vom Zentrum. Übe am Sack für Genauigkeitslinien, füge dann Partnerübungen für das Timing hinzu. Ein disziplinierter Teep gewinnt Runden, zieht Fehler an und setzt Fallen für deine schwereren Waffen.

Wenig Dinge radieren Fußarbeit so aus wie ein gut getimter Low-Kick. Ein Schienbein, das gegen den äußeren Oberschenkel (vastus lateralis) oder direkt unter dem Knie auf die Wade trifft, kann das Bein lähmen, die Bewegung verlangsamen und Änderungen der Deckung erzwingen, die Kopf und Körper exponieren. Zielen Sie etwas über dem Knie, um Schäden beim Abblocken zu vermeiden, oder schneiden Sie in die Wade, wenn Gegner schwer auf dem führenden Bein ihr Gewicht verlagern. Setups umfassen das Jabbing, um die Abblockung nach oben zu ziehen, das Faken des Teep oder das Kontern direkt nach dem Punch. Die Mechanik ist wichtig: Treten Sie heraus, rotieren Sie die Hüfte, treffen Sie mit dem unteren Teil des Schienbeins und ziehen Sie schnell zurück. Verteidigen Sie, indem Sie das Knie nach außen drehen, um zu blocken, zurückzuspringen, um das Treffen zu vermeiden, oder mit einem Teep zu jammen. Trainingseinheiten am Sandsack und Schienbein-Konditionierung werden den Biss aufbauen, der für den Kampfnacht benötigt wird.

Der rotierende Ellbogen ist der auffällige Cousin des Standard-Soks, aber er dient nicht nur für Höhepunkte. Wenn er mit Täuschungen oder einem verfehlten Haken vorbereitet wird, erzeugt die Drehung brutale Schneidkraft und Überraschung. Halte deine Augen über die vordere Schulter gerichtet, trete leicht zur Seite, um die Drehung zu laden, und halte den Ellbogen nah, damit die Spitze zuerst aufkommt. Gute Momente für diesen Schlag sind, wenn ein Gegner gegen die Seile gedrückt wird oder gerade die Linie entlang jagt. Häufige Setups sind Jab, Schritt, Drehung oder Haken-Drehung bei einem Fehlschlag. Verteidige dich, indem du der Mittellinie fernbleibst, den Clinch kontrollierst und Abstand mit Teeps hältst. Übe auf Pratzen und im langsamen Training, bevor du Geschwindigkeit hinzufügst. Sauber gelandet, kann er Kämpfe in Sekundenschnelle durch Schnitte oder Wackelbewegungen beenden.

Ein wahrer Publikumsliebling, das fliegende Knie überbrückt schnell Distanzen und bestraft Gegner, die ihre Haltung ändern oder zurückweichen. Es ist verheerend gegen Gegner, die ducken oder sich in geraden Linien zurückziehen. Beginne mit einem Wechseltritt oder einem Sprung, treibe das hintere Knie durch das Ziel und benutze deine gegenüberliegende Hand, um zu posten oder einen Rahmen zu bilden. Zielt auf das Solarplexus, das Brustbein oder das Kinn, wenn der Kopf sinkt. Die besten Vorbereitungen beinhalten das Vortäuschen eines Teeps, das Täuschen eines Jabs, um eine Neigung zu provozieren, oder das Verfolgen eines angeschlagenen Gegners bis zu den Seilen. Verteidige, indem du aufrecht bleibst mit einem hohen Schutz, dich zur Seite drehst oder mit einem Teep unterbrichst. Übe die Bewegung am Sandsack und füge Partnerhinweise für das Timing hinzu. Wenn es trifft, kann der Schlag und die Bewegung einen Kampf beenden oder einen Schiedsrichter dazu bringen, einen Countdown einzuleiten.

Legal im Muay Thai und lethargisch überraschend, peitscht der drehende Rückhandschlag die verhärtete Rückseite der Faust ins Kinn oder die Schläfe nach einer Drehung. Er glänzt als Konter gegen gefangene Kicks, übergehende Jabs oder wenn ein Gegner verfolgt. Mechanik: übertreten, um die Hüfte zu laden, durch den Kern rotieren, den Ellbogen leicht gebeugt halten und mit der Rückseite der Knöchel schlagen, während die andere Hand den Kiefer schützt. Typische Setups sind ein Low-Kick-Fake in den Spin, ein verpasster rechter Schlag in den Spin oder ein Kick-Catch-Release in den Spin. Verteidigung dreht sich um Winkel und Abstand: folge nicht der drehenden Linie, rahme und kreise heraus oder ersticke mit dem Clinch. Übe langsam, bis dein Gleichgewicht und deine Sicht während der gesamten Rotation scharf bleiben.

Dieser heimtückische Ellenbogen steigt wie ein Aufwärtshaken auf, durchbricht Wachen in engen Begegnungen und im Clinch. Er zielt auf das Kinn oder die Nase und kann Gegner, die sich auf das Handkämpfen oder Pummeln konzentrieren, ins Wanken bringen. Halte deine Haltung kompakt, neige dich leicht, um zu laden, und treibe dann den Ellenbogen nach oben, während deine Schulter dein Kinn schützt. Wichtige Setups sind das Brechen eines Kragenbands, das Posten auf den Bizeps oder das Kontern nach dem Ausweichen eines kurzen Hakens. Es ist ein Favorit in thailändischen Stadien, da es sauber punktet und sichtbaren Schaden verursachen kann, ohne großen Schwung. Verteidige, indem du deine Unterarme aktiv vor dem Gesicht hältst, die Position des inneren Bizeps kontrollierst und die Kopfposition mit deinen eigenen Rahmen verweigerst. Übe mit Ellenbogen auf Polstern aus nächster Nähe, bevor du es in kontrollierte Clinch-Übungen integrierst.