4 englischsprachige Meditations-Retreats in der Nähe von Bangkok

Direkt am Fluss und Sanam Luang befindet sich das Vipassana-Meditationszentrum von Wat Mahathat, oft als Abschnitt 5 bezeichnet, das zugänglichste Einstiegstor für Englischsprachige Meditation in Bangkok. Erwarte eine einfache Anleitung in der Mahasi-Tradition, wobei Sitz- und Gehmeditation in einfachen Begriffen für Neueinsteiger erklärt werden. Die Kurse finden in der Regel täglich statt, und ausländische Meditierende sind herzlich willkommen, um Einführungskurse oder längere Aufenthalte, je nach Platzangebot, zu absolvieren. Du wirst praktische Notiertechniken lernen, wie man die Körperhaltung einnimmt und wie man Achtsamkeit durch alltägliche Bewegungen trägt.

Komme frühzeitig zur Anmeldung, trage bescheidene, hellfarbige Kleidung und sei auf Ruhe vorbereitet. Auch wenn sich die Zeitpläne durch Feiertage und Tempelveranstaltungen ändern können, findest du normalerweise eine Sitzung, ohne Wochen im Voraus planen zu müssen. Spenden unterstützen das Zentrum anstelle fester Gebühren, was dies zu einer niedrigschwelligen Möglichkeit macht, authentisches Vipassana auszuprobieren. Wenn du nur kurz in Bangkok bist, ist dies der bequemste Weg, um mit erfahrenen Lehrern zu sitzen und deine Praxis mittendrin in der Stadt zu beginnen oder aufzufrischen.

Etwas nördlich von zentralem Bangkok in Nonthaburi bietet Wat Sanghathan eine ruhige, bewaldete Umgebung entlang des Chao Phraya River, die es zu einem Favoriten für Stadtbewohner macht, die eine ruhige Auszeit suchen. Rückzüge sind flexibel, und der Tempel ist bekannt dafür, internationale Meditierende willkommen zu heißen. Während sich die täglichen Zeitpläne unterscheiden, können Sie mit einem Gleichgewicht aus Sitz- und Gehmeditation, täglichem Rezitieren, einfachen vegetarischen Mahlzeiten und reichlich Zeit für eigenständige Praxis rechnen. Englischsprachige Mönche und Freiwillige unterstützen häufig Ausländer, insbesondere während der Orientierungen und Q&A.

Die Unterbringung erfolgt typischerweise in einfachen Kutis oder Schlafsälen, und die Praxis wird in Stille durchgeführt, um die Konzentration zu vertiefen. Bringen Sie bescheidene weiße Kleidung und einen Schal für die kühlen Hallen mit. Wie in den meisten Tempeln basiert die Praxis auf Spenden, also planen Sie ein Angebot, das Ihren Aufenthalt widerspiegelt. Wat Sanghathan ist ideal, wenn Sie einen unauffälligen Rückzug in der Nähe von Bangkok wünschen, der sich dennoch wie eine Welt entfernt von Verkehr und Lärm anfühlt, mit ausreichend englischer Unterstützung, um Ihre Praxis auf Kurs zu halten.

Gegründet in der Linie von Ajahn Buddhadasa, ist Suan Mokkh’s International Dharma Hermitage in Chaiya, Surat Thani, eines der respektiertesten Retreats in englischer Sprache in Thailand. Das Zentrum führt einen strukturierten 10-tägigen Kurs durch, der am ersten Tag jedes Monats beginnt und Atemzentrierte Meditation (anapanasati), sanftes Yoga, Dhamma-Vorträge und edlen Schweigen kombiniert. Sie werden einer vielfältigen internationalen Gemeinschaft in einfachen, rustikalen Unterkünften beitreten, die darauf ausgelegt sind, Ablenkungen zu minimieren und tiefes Praktizieren zu fördern.

Die Anmeldung erfolgt vor Ort kurz bevor das Retreat beginnt, planen Sie also frühzeitig zu kommen und sich vollständig an die Regeln zu halten, einschließlich eines gerätefreien Lebens. Es gibt eine bescheidene Gebühr, um Essen und Unterkunft zu decken, und Plätze können in der Hochsaison schnell vergeben sein. Wenn Sie ein konsistentes, bewährtes Programm in klarem Englisch wünschen, ist Suan Mokkh eine wunderbare Wahl, mit Kokosnussplantagen, Teichen und Waldwegen, die jeden achtsamen Schritt Teil der Lehre machen.

Eingebettet in die bewaldeten Hänge oberhalb von Chiang Mai bietet das Internationale Vipassana Meditationszentrum am Wat Phra That Doi Suthep englischen Unterricht in der Mahasi-Methode mit Möglichkeiten für kurze Einführungskurse und längere, intensive Praktiken. Erwarten Sie täglich Sitzungen und Gehmeditationen, Gespräche mit Lehrern zur Verfeinerung Ihrer Technik und klare Anleitungen zur Achtsamkeit in Bewegung und täglichen Aufgaben. Die kühle Bergluft und die mit Kiefernduft durchzogenen Pfade schaffen eine inspirierende Umgebung, um die Konzentration zu vertiefen.

Weiße Kleidung ist der Standard, und es wird Schweigen beobachtet, um die Retreat-Atmosphäre zu schützen. Die Unterkunft ist einfach und sauber, mit vegetarischen Mahlzeiten. Während das Zentrum Anfänger willkommen heißt, ist es besonders geeignet für diejenigen, die bereit sind, mehrere Tage oder länger in konzentrierter Ausbildung zu verbringen. Kombinieren Sie Ihre Praxis mit einem Besuch des ikonischen Bergtempels, und bringen Sie die Ruhe zurück in die Cafés der Stadt und die Gassen der Altstadt, wenn Sie nach Chiang Mai zurückkehren.